积极心态幸福人生.pptVIP

什么是快乐？1、一种主观感受和评价2、积极正面的情绪和积极心态3、相关的生理反应，快乐的时候，身体非常轻松。4、对整体生活的满足感第30页，共54页，星期日，2025年，2月5日练习三：请用一分钟的时间回想一件令你高兴得想要振臂欢呼起来的事情。第31页，共54页，星期日，2025年，2月5日练习四：生活中让人快乐的因素请你说出什么让你快乐？至少五项第32页，共54页，星期日，2025年，2月5日什么能使人快乐健康身心健康宗教信仰笃信宗教的人娱乐看电视、听音乐爱与婚姻已婚人士比单身、分居和离婚人士快乐朋友与朋友一起会比一个人更快乐工作工作的难度与能力相匹配的人感到最快乐人格特质自信、外向、乐观、掌握自己命运的感觉以往经验常常觉得快乐的人通常意味着将来快乐第33页，共54页，星期日，2025年，2月5日有助于幸福感的各类因素家庭生活0.41爱情与婚姻0.36经济收入0.33住房条件0.30职业地位0.27友谊0.26身心健康0.22休闲活动0.21第34页，共54页，星期日，2025年，2月5日为何有些人比别人快乐较快乐的人会有内在的目标，并且目标与人的需要一致，可行，实际，被文化所认同，且不会互相矛盾。较快乐的人在追求成功时，会全情投入自己的目标，并相信自己是向着目标努力的。第35页，共54页，星期日，2025年，2月5日练习五：你认为人生最重要的是什么？以下十二项是人生重视的人生目标，请你以1-12表示你对各目标和价值的重要性的排序：1、领导地位与权力2、幸福的婚姻关系3、丰厚的经济收入4、为人父母胜任具有满足感5、心理成熟和良好的精神健康6、自我实现的快乐第36页，共54页，星期日，2025年，2月5日练习五：你认为人生最重要的是什么？以下十二项是人生重视的人生目标，请你以1-12表示你对各目标和价值的重要性的排序：7、宗教、伦理和道德信念8、满足的性关系9、在工作上胜任并具有满足感110、对国家和社会有贡献11、与朋友有亲近和良好的关系12、身体健康第37页，共54页，星期日，2025年，2月5日为何有些人比别人快乐〉较快乐的人是乐观有盼望的·有正面的期盼·能从负面的事件中找到正面的意义·有幽默感·不会沉溺在不断重复及自我中心的思虑中·健康的面对自己与人不同的地方第38页，共54页，星期日，2025年，2月5日积极心态幸福人生第1页，共54页，星期日，2025年，2月5日幸福在哪里？第2页，共54页，星期日，2025年，2月5日练习一：关于手臂的测量评估你的幸福指数：你有多幸福？12345678910完全不轻微中度较大非常幸福第3页，共54页，星期日，2025年，2月5日评估一下你追求幸福的决心有多大？12345678910完全不轻微中度较大非常幸福第4页，共54页，星期日，2025年，2月5日享誉世界的哈佛大学幸福课2002年，泰勒（TalBenShahar)博士第一次在哈佛大学讲授积极心理学的幸福课，只有8名同学报名，其中2名学生中途退了学。2003年，选修泰勒课程的学生总数达380人。2004年，选修学生人数增长到850人。第5页，共54页，星期日，2025年，2月5日泰勒博士：我曾不快乐了30年最初，引起我对积极心理学兴趣的是我的经历，我开始意识到，内心的东西比外在的东西，对幸福感更重要。泰勒从本科读到博士，在哈佛，作为三名优秀生之一，他曾被派往剑桥进行交换学习。他还是个一流的运动员，在社团活动方面也很活跃，但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，自己的内心并不快乐。第6页，共54页，星期日，2025年，2月5日

哈佛一项持续6个月的调查发现，学生正面临普遍的心理健康危机。调查称：过去的一年中，有80%的哈佛学生，至少有一次感到非常沮丧、消沉；47%的学生，至少有一次因为太沮丧而无法正常做事；10%的学生