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公民健康素养知识竞赛试题题库(含答案)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.以下哪项不属于健康生活方式的范畴？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.吸烟

D.充足睡眠

2.我国居民膳食指南推荐的每日食盐摄入量是多少克？()

A.5克

B.10克

C.15克

D.20克

3.以下哪种食物富含钙质？()

A.猪肉

B.鸡蛋

C.鱼肉

D.牛奶

4.高血压患者应该避免以下哪种食物？()

A.盐

B.蛋白质

C.脂肪

D.糖

5.以下哪种疾病与吸烟密切相关？()

A.肺炎

B.胃癌

C.肺癌

D.痔疮

6.孕妇每天应该摄入多少叶酸？()

A.200微克

B.400微克

C.600微克

D.800微克

7.以下哪种运动方式最适合中老年人？()

A.竞走

B.跑步

C.游泳

D.瑜伽

8.以下哪种行为有助于预防感冒？()

A.经常熬夜

B.按时作息

C.喝咖啡

D.吸烟

9.以下哪种疾病属于慢性非传染性疾病？()

A.艾滋病

B.肺结核

C.高血压

D.流感

10.以下哪种行为有助于预防糖尿病？()

A.长期饮酒

B.均衡饮食

C.久坐不动

D.熬夜

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素可能导致心血管疾病？()

A.高血压

B.高血脂

C.吸烟

D.饮食不均衡

E.缺乏运动

12.以下哪些是预防糖尿病的有效措施？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.控制体重

D.戒烟

E.定期体检

13.以下哪些食物富含维生素A？()

A.胡萝卜

B.番茄

C.猪肝

D.苹果

E.菠菜

14.以下哪些属于健康的生活方式？()

A.适量饮酒

B.长期熬夜

C.规律作息

D.均衡饮食

E.戒烟限酒

15.以下哪些是预防癌症的有效手段？()

A.定期体检

B.均衡饮食

C.适量运动

D.吸烟

E.避免紫外线暴露

三、填空题(共5题)

16.世界卫生组织（WHO）将每年的哪一天定为世界卫生日？

17.人体所需六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和哪一种？

18.预防近视的主要措施之一是保持正确的阅读姿势，以下哪种姿势是不正确的？

19.在日常生活中，以下哪种行为不利于预防心脑血管疾病？

20.我国推荐的成年人每日食盐摄入量不超过多少克？

四、判断题(共5题)

21.维生素D可以通过皮肤直接合成，因此不需要额外补充。()

A.正确B.错误

22.孕妇在孕期需要大量饮水，每天至少要喝2升水。()

A.正确B.错误

23.高血压患者应该完全避免食盐，以控制血压。()

A.正确B.错误

24.运动后立即大量饮水对身体健康有益。()

A.正确B.错误

25.多吃水果和蔬菜对健康有益，可以无限制地食用。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述什么是健康生活方式及其对健康的影响。

27.为什么说定期进行健康体检对个人健康非常重要？

28.请谈谈如何预防心血管疾病。

29.如何正确对待慢性病患者的心理问题？

30.为什么儿童期的营养对个体终身健康至关重要？

公民健康素养知识竞赛试题题库(含答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】吸烟是不健康的生活方式，会对身体造成严重伤害。

2.【答案】A

【解析】根据我国居民膳食指南，每日食盐摄入量不宜超过5克。

3.【答案】D

【解析】牛奶是钙质的重要来源，对于骨骼健康有重要作用。

4.【答案】A

【解析】高血压患者应该限制食盐摄入，因为高盐饮食会加重病情。

5.【答案】C

【解析】吸烟是肺癌的主要危险因素之一，长期吸烟会增加患肺癌的风险。

6.【答案】B

【解析】孕妇每天应该摄入400微克的叶酸，以预防胎儿神经管畸形。

7.【答案】D

【解析】瑜伽适合中老年人，可以增强身体柔韧性和平衡能力。

8.【答案】B

【解析】按时作息有助于提高免疫力，从而预防感冒。

9.【答案】C

【解析】高血压属于慢性非传染性疾病，需要长期管理和治疗。

10.【答案】B

【解析】均衡饮食有助于控制体重，降低患糖尿病的风险。

二、多选题(共5题)

11.