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小病小痛一推就好：专家教你做小儿推拿

孩子生病，家长揪心。打针吃药固然能治病，但也常让家长对药物副作用心存顾虑。其实，在中医理论指导下的小儿推拿，正是一种绿色、安全、有效的自然疗法。它通过刺激孩子身体特定的穴位和经络，调节气血、平衡阴阳、疏通经络，从而达到防治疾病、促进健康的目的。尤其对于一些常见的小儿“小病小痛”，如感冒初愈、消化不良、夜啼等，恰当的推拿往往能起到意想不到的效果。今天，我们就来聊聊如何科学、有效地为孩子进行家庭小儿推拿。

小儿推拿的黄金法则与注意事项

在开始学习具体手法之前，有几条重要的原则和注意事项，家长朋友们务必牢记于心，这是确保推拿安全有效的前提。

1.辨证为先，不盲目推拿：小儿推拿并非“万能钥匙”，更不是简单的“哪里不舒服推哪里”。它强调辨证施治，比如同样是感冒，风寒感冒和风热感冒的推拿手法就有所不同。因此，家长应先对孩子的基本症状有初步判断，或在专业医师指导下进行，避免因辨证不清而延误病情或加重症状。

2.环境舒适，心境平和：推拿时应选择温暖、安静、空气流通的环境，避免孩子受凉。操作者自身要保持心情平和，耐心专注，这样才能更好地与孩子沟通，让孩子在放松的状态下接受推拿。推拿前修剪指甲，摘掉手上的饰品，以免划伤孩子娇嫩的皮肤。

3.手法轻柔，力度适中：孩子肌肤娇嫩，脏腑清灵，推拿手法应以“轻、柔、缓、和”为原则，切忌用成人的力度。力度以孩子皮肤微微发红、孩子感觉舒适不哭闹为宜。可以想象成“似有若无”、“如抚花瓣”的感觉。

4.循序渐进，持之以恒：小儿推拿的效果往往不是一蹴而就的，需要坚持。每次推拿的时间也应根据孩子的年龄、病情和耐受程度来定，一般单次推拿时间在十到二十分钟左右即可。

5.特殊情况，禁止推拿：皮肤有破损、感染、出血倾向，或患有急性传染病、严重心脏病、骨折、脱臼等情况时，禁止推拿。此外，孩子过饥、过饱、极度疲劳或情绪激动时，也不宜立即进行推拿。

6.时间适宜，频率得当：一般来说，上午或饭前一小时、饭后一小时进行推拿较为适宜。每日一到两次即可。

7.密切观察，及时就医：推拿过程中及推拿后，要密切观察孩子的反应。如果孩子出现不适或病情没有改善甚至加重，应立即停止，并及时带孩子就医，切勿延误病情。

家长必备：常见病症的简易推拿手法

掌握了基本原则，我们就来学习几种针对儿童常见“小病小痛”的简易推拿手法。这些手法简单易学，在家即可操作。

一、感冒初起，鼻塞流涕不用愁

症状表现：打喷嚏、流清涕或黄涕、鼻塞、轻微咳嗽、咽喉不适、低热等。

1.开天门（推攒竹）

*位置：两眉中间至前发际成一直线。

*手法：用双手拇指指腹，自两眉中间向上交替推至前发际。

*次数：约推三十到五十次。

*功效：疏风解表，开窍醒脑。

2.推坎宫（分推眉弓）

*位置：自眉头沿眉心向眉梢成一直线。

*手法：用双手拇指指腹，自眉头向眉梢分推。

*次数：约推三十到五十次。

*功效：疏风解表，醒脑明目，止头痛。

3.揉太阳

*位置：眉梢与外眼角连线中点向后一寸凹陷处。

*手法：用双手拇指或中指指腹按揉。

*次数：约揉三十到五十次。若风寒感冒，可稍用力按揉；若风热感冒，力度宜轻柔。

*功效：疏风解表，清热明目，止头痛。

4.按揉迎香

*位置：鼻翼旁，鼻唇沟凹陷处。

*手法：用食指或中指指腹按揉。

*次数：约揉三十到五十次。

*功效：通利鼻窍，缓解鼻塞。

温馨提示：若伴有发热，可加用“清天河水”（前臂内侧正中，自腕横纹推向肘横纹，约推一百到两百次，性微凉，能清热解表）；若伴有咳嗽，可加用“揉肺俞”（背部第三胸椎棘突下旁开一寸半，约揉五十到一百次，调补肺气，止咳化痰）。

二、食积不化，健脾和胃促消化

症状表现：食欲不振、腹胀、腹痛、口臭、大便酸臭或便秘、舌苔厚腻等。

1.补脾经

*位置：拇指末节螺纹面（桡侧缘）。

*手法：用拇指指腹从孩子拇指指尖推向指根（或旋推螺纹面）。

*次数：约推一百到三百次。

*功效：健脾益气，开胃进食。

2.摩腹

*位置：腹部。

*手法：用手掌掌面或四指指腹，在孩子腹部做顺时针方向环形摩动。

*次数：约摩三到五分钟。

*功效：消食导滞，理气和中。注意摩腹时力度要轻柔，以孩子感觉舒适为宜。

3.揉足三里

*位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处。

*手法：用拇指指腹按揉。

*次数：约揉五十到一百次。

*功效：健脾和胃，强壮身体。

4.推下七节骨

*位置：第四腰椎至尾椎骨端成一直线。

*手法：用拇指或食、中二指指腹自上而下直推。

*次数：约推五十到一百次。

*功效：通调大肠，泻