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2020中小学开学防疫期间体育与健康教育教学指南
一、课堂教学
二、（一）课前准备“三个一”
1.每周一备：体育教研组每周开展一次集体备课，制订单元、课时
体育教学计划，科学安排教学内容和运动强度。
2.每日一检：体育教师每天检查学校的体育场地器材和学生活动的
场所并进行消毒指导。合理布置场地和器材。
3.每课一策：老师需提前布置好教学内容与疫情防控相衔接的具体
策略，熟练掌握课中应急预案流程。
三、（二）课中实施“精选内容分步骤”
1.准备部分（1）以运动量小，能达到热身准备的选择内容。例如：
徒手操、韵律操、跳绳、慢跑、八段锦和TABATA等练习内容。（2）
建议组织单人分区域练习。如需集体练习时，至少需保持1米以上
的间隔。
2.基本部分（1）内容：技术练习，以个人技术为主。例如田径课堂
中的跑、跳、投技术；篮球课中持球多种形式突破等进攻技术；体操
中的垫上技巧等。体能练习，以各种形式的跳跃、多种形式的投掷等
力量
主要练习内容，提倡克服自身体重的力量训练；变速跑、间歇
跑等心肺功能训练，提倡运动强度在60%-80%的有氧运动。技战术
运用练习时，多采用非直接对抗性体育活动。例如乒乓球、排球、
羽毛球等隔网对抗项目。（2）组织：课中避免集聚，教学时学生之间
至少保持1米以上的距离，建议以分区域散点形式开展教学活动。
3．结束部分（1）内容以原地或行进间的拉伸活动为主，采用拍打或
揉捏肌肉为主要形式。（2）组织形式，前后左右间隔，至少1米
以上的体操或者散点队形。（三）课后“一检查两督促”体育课结
束后，检查学生七步骤洗手，督促穿衣保暖、督促多喝温开水。二、
大课间与课外体育活动（一）疫情防控结束前，大课间与课外体育
活动建议不进行集体广播操或者跑操活动。（二）内容与组织1．内
容各学校根据实际情况区别对待，例如初三年级以中考项目练习、
跳绳、韵律操、八段锦等内容为主，其他练习为辅；高三年级以有
氧跑步、跳绳、韵律操、八段锦、功能性训练等内容为主，力量练
习为辅；以个人练习为主，集体练习以
隔网项目为主。2.组织（1）“四错”原则。错时、错年级、
错区域、错内容，科学合理开展学校大课间、课外体育活动。（2）
合理安排练习场地，避免扎堆聚集练习。其中进退场要分时间、分
年级、分班级有序、间隔进行，确保每个学生至少保持1米以上的
间距。（3）各学校建立场地、器材、时间和活动要求等具体安排表。
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