保持健全人格的对策及心理护理老年心理照护31课件.pptxVIP

版权单位老年心理照护保持健全人格的对策及心理护理主讲人：宋晓丽

保持健全人格的对策及心理护理1.健全人格的定义自我认知：客观认识自身能力，接纳衰老但保持尊严。社会适应：对家庭角色转变（如退休）、社会变化（如科技发展）有理性认知。情绪稳定：具备调节情绪的能力，面对挫折（如亲友离世）能保持心理韧性。价值感：通过参与家庭或社会活动体现存在感，避免“无用感”滋生。2.健全人格的重要性心理健康直接影响生理健康：研究表明，65%-90%的疾病与心理压抑相关，如焦虑会加速免疫力下降。社会功能维系：健全人格是处理人际关系、代际矛盾的基础，避免孤独引发抑郁风险。

保持健全人格的五大对策1.身心一体化管理饮食与运动：每日蛋白质摄入量需达1.2g/kg体重（如70kg老年人需84g蛋白质），优先鱼、蛋、豆类。每周至少150分钟中等强度运动（如太极、快走），可延缓认知衰退约30%。睡眠干预：建立“睡眠-觉醒”节律，白天避免长时间卧床，睡前1小时停止刷手机。

保持健全人格的五大对策2.认知与社会参与3.家庭支持系统优化脑功能训练：数字游戏（如数独）、乐器学习（激活双侧大脑半球），可降低痴呆风险47%。社会角色重塑：参与社区志愿者、老年大学课程，重建“被需要”的价值感。代际沟通策略：子女采用“主动倾听+情感反馈”模式，如：“您刚才说的养花经验，我周末想请您教我。”决策权尊重：在医疗、居住等选择上提供信息支持，但最终决定权交还老年人，维护自主感。

保持健全人格的五大对策4.情绪调节工具箱5.危机预防网络正念训练：每日10分钟呼吸冥想，可降低焦虑评分（汉密尔顿焦虑量表）约22%。怀旧疗法：整理老照片、听年代音乐，通过回忆积极事件提升自我效能感。早期预警信号：突然出现持续2周以上的情绪低落、食欲改变、社会退缩，需及时就医。资源整合：建立“家庭-社区-医院”三级支持网络，确保心理干预可及性。

建立“时间银行”，低龄老年人通过志愿服务积累积分，换取未来照护服务，形成互助闭环。通过组织生命回顾工作坊，组织小组分享人生故事，增强存在意义感，降低死亡焦虑。通过社区开展关爱老年人系列活动，让老年人感受社区温暖与支持，增加生活情趣。心理护理的三大关键模式1.个性化情感支持对不同患者进行需求分层响应，对于孤独型患者，安排定期探访，鼓励宠物疗法，如养金鱼可降低孤独感35%。对抑郁型患者可引入认知行为疗法（CBT），纠正“我是负担”等负面认知。对于焦虑症患者，提供相关情趣支持，分散注意力，保持平常心，降低对于未来不确定性事件的担心和期待。2.家庭系统干预3.社区赋能计划进行角色重构训练，通过家庭会议明确老年人新角色（如“家庭文化传承者”），赋予具体任务（如撰写家史）。通过家人的情感支持，让老人感受到家庭的温馨和安全感觉，实现人格上的完善。

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