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游泳校队核心力量训练实施

与效果分析

目录

摘要I

ABSTRACTII

1绪论1

1.1选题依据1

1.2核心力量训练的理论界定1

1.3国内外研究现状2

2研究对象与研究方法5

2.1研究对象5

2.2研究方法5

3实验的设计7

3.1实验时间7

3.2实验地点7

3.3实验方案7

4研究结果与分析15

4.1静态指标测试结果分析15

4.2专项指标测试结果分析15

4.3生理指标测试结果分析16

4.4测试结果的讨论

5讨论与建议19

5.1讨论19

5.2建议19

5.3本研究的不足20

参考文献21

附录23

西南大学教育硕士学位论文

中学游泳校队核心力量训练实施与效果分析

摘要

作为一个新的训练理念，核心力量训练在现阶段受到了体育界的格外重视，

并且将它做是体育运动员进行训练的重要一项。但是核心力量训练在中学游泳

这一项目中还没有得到广泛的应用。因此为了为民中学游泳队队员的游泳成绩和

基本的技能提高，本文研究为民中学游泳校队核心力量训练现状与实施，有利于

提高校队成绩，同时也为核心力量训练在游泳项目中的应用提供理论分析基础。

首先，对核心力量训练的相关概念进行阐述，辨识了核心力量的相关概念。

对国内外相关文献进行综述，为后续研究提供理论分析基础。然后，分析了本文

所采用的研究方法，着重讨论了专家访谈法与问卷调查法的具体实施情况。实验

中将研究对象分为实验组与对照组，实验组采用核心力量训练法，对照组则采用

传统力量训练法。具体训练动作的确定通过专家访谈与专家问卷的方式确定。最

后，通过从静态指标、生理指标和专项指标三项指标的测试，实验结果表明历时10周

的训练，为民中学游泳队的16名队员在静态指标、生理指标和专项指标三项指标

中均有很大的进步，但是从进步幅度来，经过核心力量训练的实验组表现出更

大的提升幅度，说明核心力量训练相比传统力量训练可以更高效地提高训练效率。

本文研究为游泳运动员核心力量训练提供一定参考。

关键词：核心力量；游泳；腰腹力量

西南大学教育硕士学位论文

Abstract

Asanewconceptoftraining,thecorestrengthtrainingatthisstagebythesports

sectorhasbeengivenspecialattention,andconsideritasanimportantpartoftraining

forathletes.However,corestrengthtraininghasnotbeenwidelyusedinsecondary

schoolswimming.Therefore,inordertoimprovetheswimmingperformanceandbasic

sillsforthemiddleschoolswimmers,thispaperstudiesthestatusquoofthecore

strengthtrainingforthemiddleschoolswimmingschoolteams,whichishelpfulto

improvetheschoolteamsperformanceandthecorestrengthtrainingintheswimming

projectProvidethebasisoftheoreticalanalysis.

Firstofall,itelaboratestherelatedconceptsofcorestrengthtrainingan