“边界感缺失”：为何你总感到被消耗？建立健康人际边界的终极指南.docx

引言：当善良没有锋芒你是否经常感到疲惫不堪，仿佛自己的能量总在被他人的需求吸走？难以拒绝别人的请求，即使内心万分不愿？常常为他人的情绪负责，甚至牺牲自己的需求和时间？这很可能意味着你的人际边界感模糊不清。边界不是围墙，而是门；它定义了“我”在哪里结束，“你”从哪里开始。本文将深入探讨边界感缺失的根源，并提供建立清晰、健康边界的系统性方法。第一部分：边界感缺失的深层表现与根源

1.典型表现：

?情绪共融：轻易被他人的负面情绪感染，并觉得有义务让对方开心起来。

?责任错位：将别人的问题当成自己的问题，过度介入甚至试图“拯救”他人。

?难以说“不”：拒绝别人后会产生强烈的愧疚感和焦虑感。

?过度分享