2025年国家开放大学（电大）《生活与健康教育》期末考试复习试题及答案解析.docxVIP

2025年国家开放大学（电大）《生活与健康教育》期末考试复习试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康的生活方式不包括（）

A.均衡饮食，多吃蔬菜水果

B.规律作息，保证充足睡眠

C.经常熬夜，保持兴奋状态

D.适度运动，增强体质

答案：C

解析：健康的生活方式强调均衡饮食、规律作息和适度运动。经常熬夜会破坏生物钟，影响身体健康，降低免疫力，不利于长期健康。均衡饮食可以提供身体所需营养，规律作息有助于身体恢复和精力充沛，适度运动可以增强心肺功能和肌肉力量。

2.以下哪种行为不利于呼吸系统健康（）

A.不吸烟，远离二手烟

B.保持室内空气流通

C.经常在密闭空间使用空气清新剂

D.避免接触粉尘和烟雾

答案：C

解析：呼吸系统健康需要避免吸烟和二手烟，保持室内空气流通可以减少有害气体和颗粒物积累，避免接触粉尘和烟雾可以减少呼吸道刺激。经常在密闭空间使用空气清新剂可能会掩盖有害气体气味，并不能去除污染物，长期使用甚至可能对人体健康造成不利影响。

3.预防近视眼的有效方法不包括（）

A.保持正确读写姿势

B.控制近距离用眼时间

C.多参加户外活动

D.长时间使用电子产品

答案：D

解析：预防近视眼需要保持正确读写姿势，控制近距离用眼时间让眼睛得到休息，多参加户外活动有助于放松眼睛调节。长时间使用电子产品会使眼睛持续处于紧张状态，缺乏远眺放松的机会，是导致近视的重要原因之一。

4.心理健康的人通常具有（）

A.情绪波动大，容易激动

B.自我认识清晰，能接纳自己

C.人际关系紧张，经常争吵

D.应对压力能力差，容易崩溃

答案：B

解析：心理健康的人通常具有自我认识清晰，能客观评价自己，接受自己的优点和缺点。情绪相对稳定，能有效应对生活中的压力和挑战。良好的人际关系也是心理健康的重要表现，会积极建立和维护和谐的人际关系。情绪波动大、人际关系紧张和应对压力能力差通常是心理问题的表现。

5.成年人每天建议饮水量约为（）

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

答案：D

解析：成年人每天需要摄入足够的水分来维持身体正常代谢和功能。一般建议饮水量在1500-2000毫升左右，具体需要根据个人活动量、气候环境等因素调整。饮水量不足会导致身体缺水，影响健康；过量饮水也可能增加肾脏负担。2000毫升是一个比较适中的参考值。

6.以下哪种食物属于高膳食纤维（）

A.精制米面

B.水果

C.蔬菜

D.动物肝脏

答案：C

解析：高膳食纤维食物主要指全谷物、豆类、蔬菜和水果等植物性食物。蔬菜富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持消化系统健康。精制米面经过加工去除了大部分膳食纤维，动物肝脏富含蛋白质和铁质，但不是膳食纤维的良好来源。

7.压力过大的表现不包括（）

A.睡眠质量下降

B.免疫力增强

C.情绪容易激动

D.记忆力下降

答案：B

解析：长期压力过大会对身体产生多方面负面影响，包括睡眠质量下降、情绪波动、注意力不集中、记忆力下降、免疫力降低等。压力过大会消耗身体资源，导致免疫功能下降而不是增强。适度的压力可以激发潜能，但持续过大的压力是有害的。

8.安全用电的基本原则是（）

A.使用电器时可以湿手操作

B.不私拉乱接电线

C.家中电器越多越好

D.电器着火时用水扑救

答案：B

解析：安全用电的基本原则包括不私拉乱接电线，避免使用破损电器，不用湿手操作电器，电器着火时首先切断电源，避免用水扑救电器火灾。私拉乱接电线容易造成电路过载或短路，引发安全隐患。湿手操作电器可能导致触电事故。电器火灾时用水扑救可能导致触电或电器爆炸。

9.食品安全的基本要求是（）

A.食品颜色越鲜艳越好

B.食品添加剂越多越好

C.食品包装越精美越好

D.食品标签信息齐全

答案：D

解析：食品安全的基本要求包括食品原料合格、生产过程卫生、无有害物质超标、标签信息真实齐全等。食品标签信息齐全是保障消费者知情权的重要措施，包括生产日期、保质期、成分说明、生产厂家等。食品颜色、添加剂量和包装精美与食品安全没有必然联系，甚至可能掩盖质量问题。

10.户外运动时预防中暑的有效方法是（）

A.尽量避免在清晨和傍晚运动

B.运动时穿深色紧身衣物

C.不喝水或少喝水

D.运动前做充分热身

答案：D

解析：预防中暑需要采取多项措施，包括选择合适时间运动（避开中午高温时段）、穿着浅色宽松透气衣物、及时补充水分、运动前做充分热身等。运动时穿深色紧身衣物会加重身体散热负担。不喝水或少喝水会导致身体缺水，加重中暑风险。清晨和傍晚温度相对较低，是户外运动的好时机。

11.预防艾滋病的主