高中心理健康教育班会方案合集.docxVIP

高中心理健康教育班会方案合集

引言：点亮心灯，护航青春

高中阶段，是学生生理和心理发展的关键时期，也是世界观、人生观、价值观形成的重要阶段。面对学业的压力、人际关系的调适、青春期的困惑以及未来规划的迷茫，高中生的心理健康需求日益凸显。作为班主任，定期组织富有针对性的心理健康教育班会，不仅能够帮助学生认识自我、悦纳自我，更能引导他们学会应对挑战、管理情绪、建立良好的人际关系，为他们健康成长和未来发展奠定坚实的心理基础。本合集旨在提供一系列专业、实用且易于操作的高中心理健康教育班会方案，希望能为各位班主任的工作提供有益的参考与借鉴，共同为孩子们的青春保驾护航。

方案一：遇见未知的自己——高中生自我认知与接纳

一、班会主题

遇见未知的自己——高中生自我认知与接纳

二、设计理念与目标

本班会旨在引导学生深入探索自我，了解自己的性格特质、兴趣爱好、价值观及潜在优势与不足，从而建立积极的自我概念，增强自我认同感和自信心，培养自尊、自信、自立、自强的心理品质。

*认知目标：帮助学生了解自我认知的重要性，掌握认识自我的基本方法。

*情感目标：引导学生体验自我探索的乐趣，培养自我悦纳的积极情感。

*行为目标：鼓励学生在日常学习生活中尝试运用所学方法更深入地了解自己，并能以更积极的态度面对自己的不完美。

三、课前准备

1.主持人准备：班主任熟悉流程，准备引导语、相关案例及讨论问题。

2.材料准备：白纸、彩笔、便签纸；PPT（包含一些关于自我认知的名言、图片或短视频片段）。

3.环境准备：教室布置温馨、舒适，便于小组讨论和分享。

四、班会流程

(一)导入：奇妙的“我”（约10分钟）

1.暖场游戏：“我是谁”快速问答。请几位同学（自愿或随机抽取）快速说出3个描述自己的词语，引发兴趣。

2.引入主题：提问“我们真的了解自己吗？”“认识自己对我们有什么意义？”，通过简短的讨论，自然导入班会主题。

(二)探索：多面的“我”（约25分钟）

1.“我的自画像”或“我的生命树”：（10分钟）

*引导学生在白纸上，不画人物肖像，而是用图形、色彩、符号等任何形式，画出“我眼中的自己”或“我的生命树”（树根代表家庭、土壤代表环境、树干代表自身优势、枝叶代表梦想与期望等）。

*鼓励学生自由发挥，不追求画技，重在表达内心。

2.“他人眼中的我”：（10分钟）

*每位同学在便签纸上写下对同桌或小组内某几位同学的正面评价（如“我觉得你很热心”“你很有毅力”），匿名传递。

*收到便签的同学阅读并思考这些反馈。

3.小组分享与讨论：（5分钟）

*邀请学生自愿分享自己的“自画像/生命树”以及收到他人评价后的感受。

*引导学生思考：“我眼中的自己”与“他人眼中的我”有哪些相同和不同之处？这些发现带给我什么启发？

(三)深化：接纳的“我”（约15分钟）

1.故事分享/视频观看：分享一个关于接纳自我、超越自我的小故事或播放一段简短的励志视频。

2.“我的闪光点与待成长区”：

*引导学生在纸上列出自己的至少3个优点（闪光点）和1-2个希望改进的方面（待成长区）。

*强调“待成长区”并非缺点，而是我们可以努力的方向，是成长的空间。

3.讨论：如何与不完美的自己和解？

*组织学生讨论：当意识到自己的不足时，我们通常会有什么感受？如何用积极的心态看待并接纳这些不完美？

(四)总结与升华（约10分钟）

1.主持人总结：强调自我认知是一个持续的过程，接纳自己是爱自己的开始。每个人都是独一无二的，既有闪光之处，也有成长的可能。

2.“我的小约定”：鼓励学生写下一个与自我认知或自我接纳相关的小约定，如“每天给自己一个积极的心理暗示”“尝试一项新技能来探索自己的潜能”等。

3.结束寄语：以一句富有哲理或鼓励性的话语结束，如“世界上没有两片完全相同的叶子，也没有两个完全相同的人，愿我们都能找到真实的自己，与自己温暖相拥。”

五、预期效果与延伸

1.学生能够更全面、客观地认识自己的性格、能力、兴趣等。

2.学生增强自我接纳程度，减少因过度自我否定带来的焦虑。

3.班级氛围更加包容和积极，同学间能给予更多正向反馈。

4.延伸活动：鼓励学生写“心灵日记”，记录自我探索的感悟；定期组织“优点轰炸”等小活动。

方案二：我的情绪小管家——高中生情绪识别与管理

一、班会主题

我的情绪小管家——高中生情绪识别与管理

二、设计理念与目标

本班会旨在帮助学生认识常见的情绪类型及其功能，学习识别自身及他人的情绪信号，初步掌握一些积极有效的情绪调节方法，从而更好地管理情绪，保持积极心态，促进身心健康和学业发展。

*认知目标：了解情