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心理健康课之人际交往教案

一、课程名称

人际交往的艺术：构建和谐的人际桥梁

二、授课对象

中学生/大学生（可根据实际情况调整案例与互动深度）

三、课时安排

1-2课时（每课时约45分钟）

四、教学目标

1.认知目标：帮助学生理解人际交往的基本概念、重要性及影响因素；认识到积极人际交往对个人成长与心理健康的意义；了解并识别常见的人际交往困扰及认知偏差。

2.情感目标：引导学生体验良好人际交往带来的积极情感；培养学生对他人的尊重、理解与同理心；增强学生在人际交往中的自信心与主动性。

3.技能目标：初步掌握有效的沟通技巧（如积极倾听、清晰表达、非语言沟通）；学习处理人际冲突的基本方法；提升建立和维护良好人际关系的能力。

五、教学重难点

1.教学重点：人际交往中的有效沟通技巧；同理心的培养；积极人际关系的建立与维护。

2.教学难点：如何将所学沟通技巧内化为自然的行为习惯；在实际情境中运用同理心解决人际冲突；克服社交焦虑，主动与人交往。

六、教学方法

讲授法、案例分析法、小组讨论法、角色扮演法、情景模拟法、体验式活动、心理游戏。

七、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含案例、图片、短视频等素材）；准备活动所需的道具（如便签纸、笔、小卡片）；设计小组讨论的问题提纲；预设课堂可能出现的突发情况及应对方案。

2.学生准备：课前思考自己在人际交往中的小困惑或成功经验（匿名分享用）；准备一个关于“友谊”或“冲突”的简短小故事（可选）。

八、教学过程

（一）暖场与导入：人际之初体验（约5-7分钟）

1.活动名称：“我的人际圈”或“微笑握手”

*“微笑握手”：教师引导学生在教室范围内，与尽可能多的同学进行微笑并握手（或点头致意），时间为1分钟。

*分享感受：提问：刚才的活动中，你有什么感受？当别人对你微笑/握手时，你内心的体验是怎样的？如果对方表情冷淡，又是什么感觉？

2.引入主题：从刚才的简单互动引入“人际交往”的话题。强调人是社会性动物，人际交往是我们生活中不可或缺的一部分，它如同空气和水一样，滋养着我们的心灵。今天，我们就一同探索人际交往的奥秘，学习如何更好地与人相处。

（二）认知构建：人际交往的“是什么”与“为什么”（约10分钟）

1.什么是人际交往：

*简要阐述：人际交往是指个体之间通过一定的语言、文字或肢体动作、表情等表达手段进行信息传递和情感交流的过程。

*提问互动：“在你的生活中，有哪些重要的人际关系？（如家人、朋友、同学、老师）”引导学生思考。

2.人际交往的重要性：

*心理需求：归属与爱的需要（引用马斯洛需求层次理论）、安全感、自我价值感的体现。

*个人成长：信息共享、知识学习、能力提升（如合作、沟通、解决问题）、情绪支持与调节。

*社会适应：为未来步入社会、建立职业关系打下基础。

3.常见的人际交往困扰：

*展示几个典型案例（如：不知如何主动与人打招呼、与同学发生误会不知如何化解、感觉自己不合群等）。

*引导学生思考：这些困扰可能给我们带来什么影响？我们身边是否也存在类似的情况？

（三）核心探究：有效沟通的密码（约15-20分钟）

1.沟通的要素：简单介绍信息发送者、接收者、信息、渠道、反馈等。

2.积极倾听——沟通的基石：

*情景演示/角色扮演：邀请两位同学，一位扮演说话者（谈论一件最近开心或烦恼的事），另一位扮演“不合格的倾听者”（如东张西望、打断、玩手机）。然后再请两位同学演示“积极的倾听者”（如眼神交流、点头、适时回应“嗯，我理解”、“后来呢？”）。

*讨论与总结：让扮演说话者的同学分享两种倾听方式的不同感受。师生共同总结积极倾听的要点：专注（放下偏见与干扰）、共情（换位思考）、回应（语言与非语言）、不轻易打断、适当提问澄清。

3.清晰表达——让别人懂你：

*“我”信息表达法：引导学生用“当……（客观描述情境），我感到……（表达自己的情绪），因为……（简要说明原因），我希望……（提出具体、合理的期望）”的句式来表达自己的感受和需求，而非指责对方。

*案例练习：给出情境（如：同学借了你的东西没打招呼），让学生尝试用“我”信息表达。

4.非语言沟通的力量：

*图片/短视频分析：展示不同的面部表情、肢体动作（如微笑、皱眉、手势、身体距离）所传递的信息。

*小活动“我说你做，我做你猜”：教师说一句话（如“我很生气”），让学生用表情和动作表现；或教师做出表情动作，让学生猜测情绪。

*总结：非语言信号（表情、眼神、姿态、声音语调等）在沟通中占比很大，要注意其一致性。

（四）技能提升：同理心与冲突解决（约15-20分钟）

1.同理心的培养：

*故事分享/情景体