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2012年9月21日播出《请给眼睛放个假》1

《请给眼睛放个假一仆视疲惫、视惊慌、熨目、老花眼

专家：亢泽峰中国中医科学院眼科医院副院长

视疲惫又称眼疲惫，是指视觉功能在感到过度负荷时易于产生惊慌和衰退，轻者表现为视惊慌（眼部

不适或有全身的干扰症状时仍可牵强接着工作），市者表现为视疲惫（视功能突然下降和视作业被迫•亭止，

中止后主觉症状则渐渐变得不明显或完全消逝因此，视惊慌是代偿功能作用的视觉综合症状的表现，而

视疲惫则是代偿功能丢失后视觉功能降低的表现.

我国视疲劳的人数

已达1.⑤亿人之多

视疲惫的发病率是很高的。当你怀疑有眼睛疲惫的症状时，那么试着回答卜面五个问题，假如有半数

以上答案是确定的，那么您的眼睛疲惫可能已经影响您的日常生活，到了必需请教眼科医师的时候了。

fL用眼后觉得眼睛酸胀或酸痛

（有时伴有流泪）

I2.痛常表现为眼睛痛或眉间痛

3.视力不稳定看东西有时清楚

有时模糊

,4.有屈光不正的病史

5•有长期用眼的工作经历或病史

专家给大家介绍了简便的熨目法。“熨目”法源于我国中医名著《诸病源候论》。“鸡鸣，以两手相摩令

热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。”这段话意思也就是说，当黎明来临之时，

用双手掌面相对摩擦，待手搓热后，将手掌放于两眼之上。梢后再将双手搓热，再放于眼上。这样反复做

几次后，再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，梢停片刻。这加按摩方法可以缓解眼睛疲惫，使两眼光

明，炯炯有神，且不易发生眼部疾患。

鸡鸣，以两手相摩令热,

以熨目，三行，以指抑O

左右有神光，令目明，

不病痛O

—《诸病源候论》

有老花眼的人，很简洁产生视疲惫，挑一副适合自己的老花镜，就变得特别的市要。专家认为，还是

应当在医院做正规的验光，只有正规验光后取得的数据才是最适合您的。选择老花镜的标准是什么呢？

挑老花镜的出要素

久镜片要大

镜架要耐用

（为注意瞳距

4合适的度数

杞是明目的良药。中医认为常吃杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑杞是中老年人常用的滋补

佳品，与人参、何首乌并称“益寿中草药三宝”。

相传北宋年间，有位朝廷使者赴四川办事途中，见一位满头青丝的姑娘，手执竹竿正在追打一个白发

苍在的八九十岁老翁。使者见状便贲问姑娘为何不敬重老人，那姑娘回答：“这人是我的曾孙儿。家有良约

他不愿服食，年纪轻轻却老态龙钟的，我才要教训他。’使者忙向姑娘讨教年轻秘方，姑娘说：“没有什么

奇妙方法，只是常年服用了一种叫杞子的药。使者听罢，记录下来，相传至今。

枸杞粥

F粳米5份

■;枸杞1份

粳米放入沸水中煮至再沸腾后加入枸杞

小火慢煨成糜即可

2012年9月7日播出《这样