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2025年健康知识竞赛题库(含答案)

1.单选题（每题1分，共60题）

1.2025版《中国居民膳食指南》建议成年人每日添加糖摄入不超过多少克？

A.15克B.25克C.35克D.50克

答案：B

2.夜间睡眠时，人体分泌最多的免疫增强激素是：

A.胰岛素B.生长激素C.褪黑素D.皮质醇

答案：C

3.下列哪种运动方式对降低“低密度脂蛋白胆固醇”效果最直接？

A.高强度间歇训练B.太极C.瑜伽D.慢速健走

答案：A

4.2025年起我国将“心理健康体检”纳入常规体检周期，推荐频率为：

A.每年1次B.每2年1次C.每3年1次D.入职时1次即可

答案：A

5.被称为“第六大生命体征”的是：

A.呼吸频率B.步行速度C.疼痛评分D.握力

答案：C

6.长期每日饮用≥300mg咖啡因的人群，骨密度平均下降速度约增加：

A.0.5%/年B.1.1%/年C.2.3%/年D.3.8%/年

答案：B

7.2025年新版近视防控方案建议，儿童青少年每日户外自然光暴露时间不少于：

A.30分钟B.60分钟C.90分钟D.120分钟

答案：D

8.关于“超加工食品”的界定，下列哪项属于2025年WHO更新的核心标准？

A.含≥5种工业添加剂B.含反式脂肪酸C.钠含量≥每100kcal100mgD.不含完整食物原料

答案：D

9.我国2025年推出的“睡眠健康码”将深睡比例多少%列为黄色预警？

A.10%B.15%C.20%D.25%

答案：C

10.对2型糖尿病患者而言，下列哪种坚果每日28g摄入可显著降低HbA1c？

A.碧根果B.夏威夷果C.开心果D.腰果

答案：C

11.2025年起，全国推广“公筷分餐”健康行动，规定餐饮业公筷颜色应为：

A.红色B.黑色C.与原筷同色D.明显区分色

答案：D

12.老年人每天站立时间累计≥多少分钟，可被视为“低强度有氧活动”有效替代？

A.60B.90C.120D.150

答案：C

13.关于电子烟，2025年《呼吸健康白皮书》指出，使用6个月后支气管上皮细胞纤毛运动速度平均下降：

A.5%B.10%C.15%D.20%

答案：C

14.新版“健康饮料”标识要求，每100ml糖含量≤多少克方可使用“低糖”声称？

A.2.5B.5.0C.7.5D.10

答案：B

15.对办公室久坐人群，2025年指南推荐“每坐30分钟”应至少活动：

A.1分钟B.2分钟C.3分钟D.5分钟

答案：B

16.我国2025年计划消除“宫颈癌”，目标人群HPV疫苗首剂接种率需达：

A.70%B.80%C.90%D.95%

答案：C

17.高尿酸血症患者每日饮水量建议不少于：

A.1500mlB.2000mlC.2500mlD.3000ml

答案：C

18.2025年“智慧健身步道”国家标准规定，步道缓冲层厚度应≥多少毫米以降低膝伤风险？

A.5B.8C.10D.15

答案：C

19.青少年肩胛骨稳定性训练，每周最低有效剂量为：

A.1次×10分钟B.2次×15分钟C.3次×20分钟D.4次×25分钟

答案：B

20.2025年新版“减盐勺”容量为：

A.1gB.2gC.3gD.5g

答案：B

21.关于“植物肉”，下列哪项营养成分最可能低于传统红肉？

A.铁B.蛋白质C.膳食纤维D.钠

答案：A

22.我国2025年重点推广的“体卫融合”服务中，运动处方由谁签字生效？

A.健身教练B.康复治疗师C.执业医师D.体质监测员

答案：C

23.对绝经后女性，每周≥150分钟快走可降低乳腺癌风险约：

A.5%B.10%C.15%D.20%

答案：B

24.2025年“健康口腔”行动提出，儿童窝沟封闭适宜年龄为：

A.3—4岁B.6—7岁C.9—10岁D.12—13岁

答案：B

25.长期夜间蓝光暴露2小时