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高血压防治知识讲座(一)

引言

高血压是一种以体循环动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，是全球范围内导致心脑血管疾病的主要危险因素之一。根据2025版《中国高血压防治指南》，我国成人高血压患病率已超过30%，患者人数超过2亿，其中心脑血管疾病相关死亡率居高不下。高血压的早期症状隐匿，但长期未控制可导致严重的心、脑、肾等靶器官损害，甚至危及生命。

本次讲座旨在帮助公众了解高血压的基本知识，掌握科学的防治方法，从而降低心脑血管事件的发生风险。讲座内容将围绕高血压的定义、病因、症状、分级以及防治措施展开，帮助大家更好地认识这一“无声杀手”，实现早发现、早干预、早治疗。

一、高血压的定义与诊断标准

1.正常高值血压：收缩压120~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg；

2.1级高血压：收缩压140~159mmHg和/或舒张压90~99mmHg；

3.2级高血压：收缩压160~179mmHg和/或舒张压100~109mmHg；

4.3级高血压：收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg。

二、高血压的病因

高血压的病因复杂，可分为原发性高血压和继发性高血压两大类：

遗传倾向：家族中有高血压病史者患病风险显著增加；

不良生活习惯：高盐饮食、吸烟、酗酒、缺乏运动等；

年龄增长：随着年龄增长，血管弹性下降，血压逐渐升高。

2.继发性高血压：由明确的病因引起，如肾脏疾病、内分泌疾病、心血管病变等。一旦解除病因，血压可恢复正常。

三、高血压的症状与危害

1.典型症状：头晕、头痛、疲劳、心悸、肢体麻木、记忆力减退等；

2.严重并发症：

心血管系统：高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭；

脑血管系统：脑卒中、短暂性脑缺血发作；

肾脏系统：肾功能损害、肾衰竭；

眼底病变：视力下降甚至失明。

四、高血压的防治措施

高血压的防治需从生活方式干预和药物治疗两方面入手，具体措施如下：

1.生活方式干预：

规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等；

戒烟限酒：完全戒烟，限制饮酒量，避免酒精对血压的负面影响；

心理平衡：通过冥想、深呼吸等方法缓解压力，保持情绪稳定。

2.药物治疗：

常用药物：包括利尿剂、钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）等，具体用药需根据患者病情及心血管风险分层选择；

用药原则：遵循医嘱，按时服药，避免随意调整剂量或停药。

五、精准测量与自我管理

1.血压测量：建议使用上臂式电子血压计，每日早晚各测2~3次，取平均值，并记录测量结果；

2.定期随访：高血压患者需定期监测血压、血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。

通过本次讲座，我们希望公众能够充分认识到高血压的危害，积极采取科学的防治措施，守护自身健康。高血压虽是慢性病，但通过精准测量、健康生活和规范治疗，完全可以实现有效控制。让我们从今天开始，行动起来，远离高血压的威胁！