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心理课热身小游戏

一、热身小游戏的核心价值与设计原则

热身小游戏并非简单的娱乐消遣，其背后蕴含着深刻的心理学原理与教育目标。有效的热身应具备以下几个核心价值：

1.破冰与熟悉：尤其对于新组建的团体或初期课程，帮助成员快速认识，减少陌生感。

2.情绪唤醒与能量提升：调整学生的身心状态，从课间的松散或疲惫中转换过来，以积极饱满的情绪投入课堂。

3.营造安全氛围：通过轻松的互动，让学生感受到被接纳、被尊重，降低防御心理。

4.主题导入与铺垫：部分热身游戏可以巧妙地与当节课程主题相联系，为后续内容做自然过渡。

在选择和设计热身小游戏时，需遵循以下原则：

*安全性：确保活动过程中学生的身心安全，避免涉及隐私暴露、人身攻击或可能引发强烈不适的内容。

*适龄性：根据学生的年龄、认知水平和心理发展特点选择合适的游戏。

*简易性：规则简单易懂，易于操作，所需道具少或无需道具。

*参与性：能保证绝大多数学生都有机会参与其中，避免个别学生被边缘化。

*积极性：导向积极正面的体验，避免产生挫败感或负面情绪（除非有特定的辅导目标且在可控范围内）。

二、经典实用的心理课热身小游戏范例

以下推荐几类不同侧重点的热身小游戏，教师可根据课堂实际情况灵活选用。

（一）促进人际互动与初步认识类

此类游戏适用于课程初期，帮助学生相互熟悉，建立初步的连接。

1.“名字接龙”变体——“我是谁+一个小特点”

*目标：快速记住彼此名字，初步了解同学的某个个性化特征。

*人数：不限，适合小组或全班。

*流程：

1.学生围成一圈或按座位顺序。

2.从第一位同学开始，说出“我是（自己的名字），我喜欢/我擅长/我今天感觉（一个简短的特点或状态，如“我是小明，我喜欢打篮球”）。

3.第二位同学需要先重复前一位同学的信息，再介绍自己，如“他是小明，喜欢打篮球。我是小红，我今天感觉很开心。”

4.以此类推，后面的同学要重复前面所有同学的信息（或根据人数调整为前两位/三位）。

*效果：不仅能记住名字，更能通过一个小特点初步感受到每个人的独特性，增加记忆点，同时锻炼注意力和记忆力。

2.“寻人启事”

*目标：打破固定座位限制，促进学生间的主动交流与发现共同点。

*人数：10人以上效果更佳。

*准备：预先设计一些关于兴趣爱好、习惯、经历等方面的简单问题清单，如“寻找喜欢看科幻电影的人”、“寻找有兄弟姐妹的人”、“寻找昨天看了书的人”等。

*流程：

1.给每位学生发放一张问题清单。

2.告知学生在规定时间内（如5-8分钟），在教室中寻找符合清单上描述的同学，请他们在对应的条目旁签名。

3.鼓励学生尽量寻找不同的人签名。

4.时间到后，可邀请几位学生分享自己找到的“有缘人”或过程中的有趣发现。

*效果：通过任务驱动，学生能更自然地开始交流，发现彼此间的共同点，从而减少陌生感，找到归属感。

（二）激活能量与注意力类

此类游戏能快速调动学生的身体与思维，提升课堂活跃度。

1.“雨点变奏曲”

*目标：放松身心，集中注意力，体验集体协作创造的乐趣。

*人数：不限。

*流程：

1.教师引导学生用不同的手部动作代表不同的“雨”：

*“小雨”：指尖互相敲击。

*“中雨”：双手拍大腿（或桌面）。

*“大雨”：双手鼓掌。

*“暴雨”：双手鼓掌加跺脚。

2.教师用语言描述天气变化，学生根据指令做出相应的动作：“天空渐渐阴沉下来，下起了淅淅沥沥的小雨（指尖敲）……雨慢慢下大了，变成了中雨（拍腿）……雨越下越大，变成了倾盆大雨（鼓掌）……哇，现在是狂风暴雨（鼓掌加跺脚）！……雨渐渐小了（回到大雨、中雨、小雨）……雨停了。”

*效果：简单易行，能有效放松身体，活跃气氛，同时培养学生的专注力和对指令的反应能力，体验从宁静到热烈再回归宁静的过程。

2.“心有灵犀”（词语/图片联想）

*目标：激发想象力，锻炼快速思维与表达能力，促进互动。

*人数：4-6人一组为佳，也可全班参与。

*准备：写有常见词语（名词、动词或形容词）或简单图片的卡片。

*流程（全班版）：

1.邀请一位学生上台，背对屏幕（或教师手持卡片）。

2.屏幕上显示一个词语或图片，台下学生用语言描述（不能说出词语中的字）或肢体动作表演。

3.台上学生根据提示猜词。在规定时间内猜对则两人（表演者和猜词者）都可获得“心灵默契奖”等象征性鼓励。

*流程（小组版）：可改为小组内轮流描述和猜词，计时比赛。

*效果：趣味性强，能有效集中注意力，激发学生的创造性思维和表达欲望，在欢笑中活跃课堂气氛。

（三）促进自我探索与情绪表达类

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