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老年人睡眠照护技术

01睡眠环境布置

02睡眠障碍照护

01

睡眠环境布置

一、环境因素

ü温湿度控制

老年人体温调节能力差，睡眠环境温湿度需适宜。夏季室温26~30℃，冬季

18~22℃，相对湿度50%~60%为宜，可提高睡眠质量。

ü声光控制

老年人睡眠易受声光干扰。居住环境要保持安静，光线要暗，夜间操作做到

“四轻”。选用遮光性好的窗帘，睡前关闭大灯，开启壁灯或地灯，墙壁颜色

淡雅。

ü通风换气

入睡前通风换气可清除异味和污浊空气，使呼吸顺畅，改善睡眠环境。

二、床铺与被服

床铺调整被服选择枕头选择

床铺高矮约40~50cm，硬选用保温性能好的棉芯被荞麦皮芯枕较好，软硬适

度适中，方便老年人上下褥，薄厚随季节调整，松中且透气，高度约6~9cm，

床，减少起床困难和摔倒软适中，保证睡眠舒适度。随老年人习惯适当调整，

风险。避免过高或过低影响睡眠。

三、操作流程

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操作前准备操作中实施操作后整理

评估环境是否清洁、安静、通风、调节温湿度、拉窗整理用物、洗手、记录老

舒适、安全，评估老年人帘、关闭电视、协助上床年人睡眠时间及情况，便

意识状态、自理能力等。就寝、调节光线、询问需于后续照护和观察。

与老年人沟通，了解其睡求后退出房间，确保睡眠

眠习惯和要求，取得配合。环境舒适。

02

睡眠障碍照护

常见原因表现形式

生活环境改变、操心事入睡困难、睡眠中断、

一、原因与表现多、患病致被动体位、多梦、早醒、彻夜不眠

饮用刺激性饮品、长期等，可一种或几种形式

服用安眠药、留置导管、同时存在，严重影响老

疼痛、床具不适、多人年人精神状态和生活质

同居干扰、身体机能退量。

化等，都可能导致老年

人睡眠障碍。

二、观察与记录

一般睡眠状况异常睡眠状况记录内容

观察入睡时间、觉醒时间与次观察入睡困难、不能维持睡眠、记录床号、姓名、睡眠一般情

数、总睡眠时间、睡眠质量等，昼夜颠倒、睡眠呼吸暂停等异况、老年人主诉、异常睡眠表

了解老年人正常睡眠情况，为常情况，发现潜在问题，及时