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高运球介绍运球时，两腿微屈，目平视，手指根以上的部位用力推按球的后上方，使球落在身体的侧前方，球的反弹高度在胸腹之间。跑动中高运球是跑两步运一次球，走动中高运球是一步一运球，注意手脚配合要协调。在快速进攻时，如无防守队员阻挠，应该运用高运球，加快向前推进的速度，运球的速度取决于跑的速度和按拍的部位与力量。运球速度快，要按拍球的后方，加大前推力量。第62页，共106页，星期日，2025年，2月5日低运球介绍在运球的过程中，遇到对手紧逼或抢球时，采用低运球方法。因此，运球时，两腿应迅速弯曲，降低重心，上体前倾，同时手急促地按拍球，球反弹的高度在膝关节以下，用上体和腿保护球。第63页，共106页，星期日，2025年，2月5日侧身和半转身运球介绍当对手贴身防守时，运球队员侧对防守者，把球运在身体的侧面和后面，用身体把防守者和球分开。运球时，以肩关节为轴，大臂发力，指腕和前臂按拍，吸拉球的动作要大，用力，手触球的时间较长，两脚可以滑步或交叉步推进，另一手臂放在前面，屈肘抬起保护球。当对手紧逼时，进攻队员还可以向后半转身180o，准备从另一侧突破，同时转头观察防守队员动作，当防守者堵截转身的一侧时，运球队员突然蹬地做前转身，从原方向突破对手。第64页，共106页，星期日，2025年，2月5日篮球比赛中运球时机的掌握对手防守差，或篮下出现空挡，运球摆脱可以投篮时同伴都被对方暂时盯住，不能立即传球时能为同伴创造进攻条件时为了进入到防守薄弱区域投篮时为了扩大进攻空隙，把球从防守或拥挤区域转移出来时为了把盯人防守者引离有利的位置时。当快攻结束阶段已形成以多打少的优势时当对手采用扩大紧逼防守时抢断球后快速运球推进时结合假动作与转身摆脱防守运球突破时控制球战术中，用运球消磨时间并控制球。根据战术需要，调整进攻队行，组织和发动阵进攻配合第65页，共106页，星期日，2025年，2月5日运球超越对手分析运球超越即控制球队员利用脚步动作和运球超越对手的技术。分为移动中运球超越和原地持球超越移动中运球超越：急停急起运球超越、体前变向运球超越、胯下变向运球超越、背后变向运球超越、运球后转身超越原地持球超越：原地持球交叉步运球超越、原地运球顺步运球超越、原地持球后转身运球超越、原地持球前转身运球超越。第66页，共106页，星期日，2025年，2月5日穿越和突破技术分析穿越和突破是持球者以传球或运球通过对手防守，是进攻中具有攻击性的手段。穿越是指持球者传球通过防守，不受其破坏或堵截；突破是指队员利用运球摆脱防守的控制。穿越有渗透性传球、超越性的转移传球、助攻传球、突破分球等。突破有持球突破和运球突破。第67页，共106页，星期日，2025年，2月5日突破技术分析持球突破是持球队员利用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。由蹬跨、侧身探肩、推放球和加速几个环节组成。突破跨出第一步要大，推放球要做到球领人。运球突破的起动和变化要突然，摆脱后要加速，特别注意突破后情况的变化，及时果断地攻击或传球。第68页，共106页，星期日，2025年，2月5日急起急停变速运球突破当运球队员被对手盯得很紧而不能运用快速运球超越时，运球队员应突然降低运球速度，或突然急停原地运球；当对手也降低速度或急停时，运球队员要突然用力蹬地，加快运球速度以超越对手。运球队员降低速度时，按拍球的前上方，运球要低，使球与地面垂直反弹；双膝深屈，注意保护球，用上体和头部做虚晃假动作，使防守队员的重心移向一方，然后突然起动；运球手的异侧脚前脚掌内侧用力蹬地，按拍球的后上方，加快运球速度以超越对手第69页，共106页，星期日，2025年，2月5日体前变向运球突破运球队员与对手接近时，为了摆脱和突破对手，可运用变方向运球突破。运球队员要想从对手左侧突破时，先向对手右侧快速运球前进(假动作)，当对手重心向右侧转移时，运球队员突然改变方向，按拍球侧上方(运球手靠近身体，向体侧送球，使球的落点靠近右脚)，使球从自己身体左侧弹向右侧，左脚迅速向右前方跨步，上体右转插肩，以臂和腿保护球，换右手按拍球的右上方，靠近对手左侧运球突破第70页，共106页，星期日，2025年，2月5日背后变向运球突破当对手重心转移到有球一侧进行阻截时，运球队员可突然运用背后运球变方向突破。运球队员准备从对手右侧突破时，可用右手向对手左侧运球。当对手重心向左移动时，运球队员突然用右手按拍球的外侧，从背后向自己的左侧前方按拍球。右脚在前时开始拉球，左脚上步的同时使球从背后反弹至左侧的前方，右脚脚尖向前，迅速向左前方跨步，侧肩靠近对手右侧，以臂和腿保护球，换用左手运球快速突破第71页，共106页，星期日，