心理健康教育教案.docxVIP

心理健康教育教案

心理健康教育教案：我的情绪小管家——小学生情绪认知与初步管理

一、课题名称：我的情绪小管家——小学生情绪认知与初步管理

二、授课对象：小学中年级（三、四年级）学生

三、授课课时：1课时（约40分钟）

四、授课目标：

1.认知目标：帮助学生了解常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪管理的重要性。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度，增强情绪自我调节的意愿。

3.技能目标：初步学习识别自己和他人情绪的方法，探索并尝试运用1-2种简单有效的情绪调节方法（如深呼吸、积极心理暗示等）。

五、授课重点与难点：

*重点：认识常见情绪，理解情绪管理的重要性，体验并接纳自身情绪。

*难点：引导学生将所学的情绪调节方法初步应用于实际生活情境中，并愿意主动尝试管理自己的情绪。

六、授课方法：

情境教学法、游戏法、小组讨论法、角色扮演法、讲授法相结合。

七、课前准备：

1.教师准备：制作PPT课件（包含情绪图片、小故事、情景图等）、情绪卡片（画有不同表情的卡通脸）、小奖品、“情绪垃圾桶”道具、舒缓的背景音乐。

2.学生准备：每人准备一张A4纸和彩笔。

八、授课过程：

(一)暖场导入：情绪猜猜猜(约5分钟)

1.教师活动：同学们，大家好！今天我们先来玩一个“情绪猜猜猜”的小游戏。老师这里有一些情绪卡片（展示卡片），我会请几位同学上来抽取一张，并用表情和动作表演出来，其他同学来猜一猜他/她表演的是什么情绪。

2.学生活动：积极参与表演和猜测（如：开心、生气、难过、害怕等）。

3.教师引导：同学们都表演得非常棒，也猜得很准！刚才我们说到了开心、生气、难过、害怕，这些都是我们每个人都会有的“情绪”。今天，我们就一起来聊聊“情绪”这个好朋友，学习如何做自己情绪的小管家。（板书课题：我的情绪小管家）

(二)探索发现：情绪万花筒(约10分钟)

1.活动一：情绪词语大搜集

*教师引导：除了我们刚才说到的这些情绪，你们还知道哪些描述情绪的词语呢？请大家在小组内讨论一下，把想到的词语写在纸上，看哪个小组想到的最多。

*学生活动：小组讨论，记录情绪词语（如：兴奋、惊讶、自豪、委屈、平静、烦躁等）。

*教师小结：（各小组分享后）同学们想到了这么多情绪词语，看来情绪就像一个万花筒，五彩斑斓，多种多样。

2.活动二：我的情绪天气图

*教师引导：情绪就像天气一样，有时晴朗，有时多云，有时下雨。现在，请大家拿出彩笔和A4纸，画一画你最近一周的“情绪天气图”。如果感到开心、兴奋，就用太阳、彩虹等明亮的颜色表示；如果感到难过、生气，就用乌云、小雨等颜色表示；如果是平静的心情，可以用蓝天、白云表示。在图画旁边，可以简单写一写是什么事情让你有了这样的情绪。

*学生活动：独立创作“情绪天气图”。

*教师引导分享（自愿）：有哪位同学愿意和大家分享一下你的情绪天气图吗？（鼓励学生勇敢表达，教师给予积极回应和肯定）

3.教师小结：从大家的分享中，老师发现，我们每天都会经历各种各样的情绪，有时开心，有时也会有点小烦恼。这都是非常正常的，就像天气不可能永远晴朗一样，我们也不可能永远只拥有一种情绪。每一种情绪都有它存在的意义，它们都是我们内心世界的一部分。

(三)感悟提升：情绪小管家(约15分钟)

1.情境分析：小明的烦恼

*教师呈现情境：（PPT展示）小明在画画比赛中没有得到名次，他感到非常难过，甚至有点生气，把画纸揉成了一团。

*教师提问：

*小明此时的情绪是什么？

*如果你是小明，你会怎么做？

*这样的情绪对你有帮助吗？或者可能会带来什么不好的影响？

*学生讨论与分享：引导学生思考不同情绪下的行为及后果。

2.方法探索：我的情绪调节工具箱

*教师引导：当我们遇到不开心、生气或者难过的情绪时，就像遇到了下雨天，我们可以做些什么让心情好起来呢？或者说，当我们特别激动、兴奋的时候，怎样才能让自己平静下来呢？请大家想一想，你有什么好办法？

*学生分享：自由发言，分享自己调节情绪的方法（如：找人倾诉、听音乐、运动、画画、深呼吸、数数、暂时离开等）。

*教师总结与补充：同学们想到了很多好方法！老师也给大家介绍几种简单有效的“情绪调节小妙招”：

*深呼吸法：当你感到生气或紧张时，试着深吸一口气，然后慢慢呼出来，重复几次，你会感觉平静一些。（带领学生现场体验2-3次）

*积极心理暗示：告诉自己“我能行！”“没关系，下次努力！”“这没什么大不了的。”

*转移注意力：做一