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2025年国家开放大学《心理健康与生活》期末考试备考试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康是指个体能够适应（）

A.环境变化，并保持良好的心理状态

B.工作压力，但不影响情绪

C.经济条件，忽视人际关系

D.社会规则，拒绝改变

答案：A

解析：心理健康是指个体能够适应环境变化，并保持良好的心理状态。它包括个体能够认识自我，接受自我，调节情绪，应对压力，建立良好的人际关系，并能够为社会做出贡献。选项B忽视了情绪的调节，选项C忽视了人际关系的重要性，选项D则强调了拒绝改变，这些都不符合心理健康的定义。

2.以下哪项是压力的主要来源（）

A.个人成就

B.社会支持

C.人际关系

D.经济状况

答案：C

解析：压力的主要来源包括个人成就、社会支持、人际关系和经济状况等多个方面。其中，人际关系是压力的主要来源之一。良好的人际关系可以提供社会支持，帮助个体应对压力；而不良的人际关系则可能成为压力的主要来源。因此，选项C是正确答案。

3.情绪调节是指（）

A.控制自己的情绪，不让他人察觉

B.体验各种情绪，不进行任何调节

C.认识和改变自己的情绪体验，以适应环境

D.忽视自己的情绪，认为情绪是无用的

答案：C

解析：情绪调节是指个体能够认识和改变自己的情绪体验，以适应环境。它包括情绪的认知评价、情绪的表达和情绪的生理反应等多个方面。情绪调节是个体应对压力的重要机制，有助于个体保持心理健康。因此，选项C是正确答案。

4.以下哪项是培养积极心态的有效方法（）

A.总是抱怨自己的不幸

B.只关注自己的优点，忽视缺点

C.接受自己的不完美，并努力改进

D.拒绝他人的建议，坚持自己的观点

答案：C

解析：培养积极心态的有效方法包括接受自己的不完美，并努力改进。积极心态是指个体对生活持有积极的态度，能够看到事物的光明面，并相信自己能够应对挑战。接受自己的不完美，并努力改进是培养积极心态的重要一步。因此，选项C是正确答案。

5.以下哪项是建立良好人际关系的关键（）

A.善于倾听，尊重他人

B.总是表达自己的观点，不考虑他人

C.利用他人，达到自己的目的

D.避免与他人交流，保持距离

答案：A

解析：建立良好人际关系的关键是善于倾听，尊重他人。良好的人际关系需要建立在相互理解、相互尊重的基础上。善于倾听可以增进彼此之间的了解，而尊重他人则可以建立信任。因此，选项A是正确答案。

6.以下哪项是应对压力的有效方法（）

A.拒绝寻求帮助，独自承受

B.过度饮酒，放松自己

C.进行体育锻炼，释放压力

D.总是担心未来，无法放松

答案：C

解析：应对压力的有效方法包括进行体育锻炼，释放压力。体育锻炼可以促进身体的健康，同时也有助于调节情绪，缓解压力。其他选项，如拒绝寻求帮助、过度饮酒和总是担心未来，都不是应对压力的有效方法。因此，选项C是正确答案。

7.以下哪项是心理健康的标志（）

A.情绪稳定，不易发脾气

B.对任何事都漠不关心

C.经常感到焦虑，无法放松

D.对生活失去信心，感到绝望

答案：A

解析：心理健康的标志包括情绪稳定，不易发脾气。情绪稳定是指个体能够保持情绪的平衡，不易受到外界环境的影响。其他选项，如对任何事都漠不关心、经常感到焦虑和失去信心，都不是心理健康的标志。因此，选项A是正确答案。

8.以下哪项是情绪调节的常见方法（）

A.放松训练，如深呼吸和冥想

B.忽视自己的情绪，认为情绪是无用的

C.攻击他人，发泄自己的情绪

D.总是抱怨自己的不幸，寻求他人的同情

答案：A

解析：情绪调节的常见方法包括放松训练，如深呼吸和冥想。放松训练可以帮助个体缓解压力，调节情绪。其他选项，如忽视自己的情绪、攻击他人和总是抱怨，都不是情绪调节的有效方法。因此，选项A是正确答案。

9.以下哪项是积极心态的表现（）

A.总是认为自己不行，缺乏自信

B.对任何事都漠不关心，缺乏热情

C.能够看到事物的光明面，相信自己能够应对挑战

D.拒绝他人的建议，坚持自己的观点，不考虑他人

答案：C

解析：积极心态的表现是能够看到事物的光明面，相信自己能够应对挑战。积极心态是个体对生活持有积极的态度，能够看到事物的积极方面，并相信自己能够应对挑战。其他选项，如总是认为自己不行、对任何事都漠不关心和拒绝他人的建议，都不是积极心态的表现。因此，选项C是正确答案。

10.以下哪项是良好人际关系的特征（）

A.总是争论，无法达成一致

B.只关注自己的需求，忽视他人

C.能够相互理解，相互支持

D.避免与他人交流，保持距离

答案：C

解析：良好人际关系的特征是能够相互理解，相互支持。良好的人际关系需要