2025年超星尔雅学习通《体育保健与按摩技术》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《体育保健与按摩技术》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育保健与按摩技术中，运动前进行热身的主要目的是（）

A.提高肌肉温度，增加关节灵活性

B.增加肌肉力量，提高运动表现

C.促进血液循环，预防运动损伤

D.消除肌肉疲劳，加速恢复速度

答案：C

解析：运动前进行热身的主要目的是通过逐渐提高体温和肌肉活动水平，增加关节滑液分泌，使肌肉和肌腱变得更加柔韧，从而有效预防运动损伤。热身可以促进血液循环，但主要目的不是增加肌肉力量或消除疲劳。

2.在体育保健与按摩技术中，按摩时使用轻柔的手法主要适用于（）

A.恢复期运动员的肌肉放松

B.急性损伤期的炎症控制

C.治疗关节脱位

D.增强肌肉爆发力

答案：A

解析：轻柔的按摩手法主要适用于恢复期运动员的肌肉放松，通过促进血液循环和淋巴回流，帮助消除肌肉疲劳，缓解肌肉紧张。急性损伤期应避免过度刺激，关节脱位需要专业复位，增强肌肉爆发力需要针对性训练。

3.体育保健与按摩技术中，运动后进行冷敷的主要目的是（）

A.促进肌肉血液循环

B.减轻肌肉酸痛和肿胀

C.提高肌肉弹性

D.增强神经肌肉兴奋性

答案：B

解析：运动后进行冷敷的主要目的是通过降低局部温度，收缩血管，减少血液渗出，从而减轻肌肉酸痛和肿胀。冷敷可以暂时缓解疼痛，但主要作用是控制炎症反应，促进恢复。

4.在体育保健与按摩技术中，关节活动度训练的主要目的是（）

A.增加肌肉体积

B.提高肌肉爆发力

C.维持和改善关节功能

D.减少肌肉脂肪含量

答案：C

解析：关节活动度训练的主要目的是维持和改善关节功能，通过被动或主动方式活动关节，保持关节的正常生理范围，预防关节僵硬和粘连。这种训练对维持关节灵活性、预防退行性变具有重要意义。

5.体育保健与按摩技术中，运动营养补充的主要目的是（）

A.提供肌肉生长所需能量

B.增强运动时的神经肌肉协调

C.促进运动后的恢复过程

D.提高运动员的兴奋性

答案：C

解析：运动营养补充的主要目的是促进运动后的恢复过程，通过补充水分、电解质、蛋白质等营养物质，帮助身体恢复到运动前的状态，修复受损组织，补充消耗的能量储备。

6.在体育保健与按摩技术中，肌肉痉挛的主要处理方法是（）

A.立即进行高强度按摩

B.保持静止不动

C.拉伸痉挛肌肉

D.用力按压疼痛部位

答案：C

解析：肌肉痉挛的主要处理方法是拉伸痉挛肌肉，通过缓慢而持续地拉伸紧张的肌肉，可以帮助缓解痉挛状态，恢复正常的关节活动度。保持静止可能加重痉挛，高强度按摩和用力按压可能引起疼痛加剧。

7.体育保健与按摩技术中，运动损伤预防的基本原则是（）

A.加强训练强度，提高适应能力

B.注重运动前的充分准备

C.忽略运动后的恢复工作

D.增加运动频率，积累经验

答案：B

解析：运动损伤预防的基本原则是注重运动前的充分准备，包括热身活动、心理调适等，为运动做好身体和心理上的准备。加强训练强度和增加运动频率可能增加损伤风险，忽略运动后恢复也不利于长期发展。

8.在体育保健与按摩技术中，按摩时使用重手法的主要目的是（）

A.促进局部血液循环

B.深层放松肌肉组织

C.增强关节稳定性

D.提高神经肌肉敏感性

答案：B

解析：按摩时使用重手法的主要目的是深层放松肌肉组织，通过较深的按压和揉捏，可以缓解肌肉的深层紧张和痉挛，促进血液循环，加速代谢产物的清除。这种手法适用于肌肉长期过度负荷导致的紧张状态。

9.体育保健与按摩技术中，运动性疲劳的主要恢复手段是（）

A.进行高强度间歇训练

B.立即进行冷敷处理

C.保证充足的睡眠和营养

D.使用兴奋剂加速恢复

答案：C

解析：运动性疲劳的主要恢复手段是保证充足的睡眠和营养，通过睡眠帮助身体进行修复和重建，通过营养补充提供恢复所需的能量和物质基础。高强度训练和兴奋剂使用可能加重身体负担，冷敷主要起短暂缓解作用。

10.修改在体育保健与按摩技术中，运动损伤急救的首要原则是（）

A.立即进行按摩放松

B.冷敷控制炎症

C.确保伤者安全，防止二次损伤

D.热敷促进循环

答案：C

解析：运动损伤急救的首要原则是确保伤者安全，防止二次损伤，包括保护受伤部位，避免移动可能加重损伤的部位，保持伤者舒适和冷静。冷敷、热敷和按摩等处理应在确保安全的前提下进行，且应根据损伤类型选择合适的方法。

11.体育保健与按摩技术中，按摩时使用刮痧手法的主要目的是（）

A.促进局部血液循环

B.深层放松肌肉组织

C.清理皮肤表面毒素

D.增强关节灵活性

答案：C

解析：刮痧手法通过在皮肤表面反复刮擦，利用刮痧板与皮