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2025年超星尔雅学习通《健康养生概念》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康养生的核心理念是（）

A.以疾病治疗为中心

B.以预防为主，注重身心平衡

C.以药物使用为手段

D.以运动健身为主要途径

答案：B

解析：健康养生的核心理念是预防为主，注重身心平衡，通过合理的生活方式和调养手段，保持身体健康和心理愉悦，而不是仅仅以疾病治疗或药物使用为中心。运动健身是健康养生的重要途径之一，但不是唯一手段。

2.以下哪项不属于传统养生方法？（）

A.导引气功

B.饮食调养

C.节欲保精

D.药物治疗

答案：D

解析：传统养生方法主要包括导引气功、饮食调养、节欲保精等，旨在通过自然的方式调养身心，增强体质，预防疾病。药物治疗虽然可以用于治疗疾病，但通常不属于传统养生方法的范畴，养生更强调预防而非治疗。

3.中医理论中，阴阳学说主要用于解释（）

A.天气变化规律

B.人体生理功能

C.疾病发生发展

D.药物作用机制

答案：B

解析：中医理论中的阴阳学说主要用于解释人体生理功能的相互对立、相互依存的关系，以及人体与自然环境的和谐统一。它认为人体的一切生命活动都是阴阳相互作用的结果，通过调节阴阳平衡来维持健康。

4.饮食养生中，五味指的是（）

A.酸、甜、苦、辣、咸

B.酸、甜、苦、辣、麻

C.酸、甜、苦、辣、涩

D.酸、甜、苦、辣、腥

答案：A

解析：饮食养生中，五味指的是酸、甜、苦、辣、咸，这五种味道对应着不同的五行理论，分别入肝、入心、入心、入肺、入肾，通过合理搭配五味，可以调养五脏，促进身体健康。

5.以下哪种运动不适合老年人进行？（）

A.太极拳

B.八段锦

C.快速跑步

D.瑜伽

答案：C

解析：老年人由于身体机能逐渐下降，心血管系统功能减弱，快速跑步容易导致心血管负担过重，引发意外。而太极拳、八段锦、瑜伽等运动动作舒缓，强度适中，更适合老年人进行，有助于增强体质，改善平衡能力。

6.睡眠养生的关键在于（）

A.睡眠时间越长越好

B.睡眠姿势越舒适越好

C.保持规律的睡眠时间

D.睡前饮酒助眠

答案：C

解析：睡眠养生的关键在于保持规律的睡眠时间，形成稳定的生物钟，有助于提高睡眠质量。睡眠时间并非越长越好，过长的睡眠反而可能导致身体疲劳。舒适的睡眠姿势有助于放松身心，但规律性更为重要。睡前饮酒会干扰睡眠结构，不利于健康。

7.情志养生中，喜对应的人体脏腑是（）

A.肝

B.心

C.肺

D.肾

答案：B

解析：情志养生中，喜对应的人体脏腑是心，中医理论认为喜则气缓，过度的喜乐会导致心气涣散，影响心脏功能。其他情志与脏腑的对应关系为：怒对应肝，思对应脾，悲对应肺，恐对应肾。

8.以下哪种饮食习惯不利于健康养生？（）

A.定时定量

B.食不厌精，脍不厌细

C.多吃粗粮

D.食物多样化

答案：B

解析：食不厌精，脍不厌细虽然体现了对食物的珍惜，但过于精细的饮食会损失食物中的部分营养，且可能加重肠胃负担。健康养生的饮食原则是定时定量，多吃粗粮以增加膳食纤维摄入，食物多样化以获取全面的营养。

9.中医养生中，天人合一理念强调（）

A.人与自然的和谐统一

B.人与社会的密切联系

C.人与自身的平衡协调

D.人与疾病的斗争

答案：A

解析：中医养生中，天人合一理念强调人与自然的和谐统一，认为人的生理节律和健康状况与自然环境的变化密切相关，应顺应四时变化，调节生活方式，保持人与自然的协调。

10.修改传统养生方法中，五劳七伤指的是（）

A.五种劳损和七种内伤

B.五种疾病和七种损伤

C.五种情志和七种伤害

D.五种体质和七种病因

答案：A

解析：传统养生方法中，五劳七伤指的是五种劳损和七种内伤，五劳包括久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋；七伤包括喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、寒伤筋、暑伤心。这些说法体现了过度劳累和情志失调对健康的损害。

11.传统养生理论认为，人体内的气主要来源于（）

A.饮食摄入

B.自然吸气

C.精气转化

D.动静结合

答案：C

解析：传统养生理论认为，人体内的气主要来源于精气转化，即肾精化气、脾胃化生气血等，这些精微物质在体内转化为维持生命活动所需的气。饮食摄入是气血生成的物质基础，自然吸气是补充清气，动静结合有助于气的运行，但气的根本来源是精气转化。

12.以下哪种体质类型的人更容易出现怕冷、手脚冰凉的症状？（）

A.湿热体质

B.阴虚体质

C.阳虚体质

D.血瘀体质

答案：C

解析：阳虚体质的人由于阳气不足，无法温煦全身，因此更容易出现怕冷、手脚冰凉、乏力等表现。湿热体质多