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小学篮球教学案例及训练方法

篮球运动集趣味性、竞技性和团队性于一体，深受孩子们的喜爱。在小学阶段开展科学的篮球教学与训练，不仅能有效促进学生身体素质的全面发展，更能培养其团队协作、规则意识和坚韧不拔的意志品质。本文将结合小学教学实际，提供具体的教学案例与实用的训练方法，旨在为一线体育教师和篮球启蒙教练提供参考。

一、小学篮球教学案例：运球技术教学

运球是篮球运动的基石，也是小学生入门的关键。以下以小学三、四年级学生为教学对象，设计一堂运球技术教学课。

1.教学对象：小学三、四年级学生（约30人）

2.课时：1课时（40分钟）

3.教学目标：

*认知与技能：使学生了解运球在篮球运动中的作用，初步掌握高低运球的动作要领，80%以上的学生能在慢速移动中基本完成高低交替运球。

*过程与方法：通过讲解示范、分解练习、游戏竞赛等方法，引导学生主动参与，体验运球的乐趣，提高控球能力。

*情感态度与价值观：培养学生对篮球运动的兴趣，激发学习热情，养成遵守纪律、积极思考、勇于尝试的良好品质。

4.教学重难点：

*重点：运球时手指、手腕的发力以及球的落点控制。

*难点：高低运球的转换流畅性及移动中的身体协调性。

5.教学准备：

*篮球30-35个（充气适中），标志桶10-15个，口哨，篮球场一片。

*课前检查场地器材安全性，确保学生穿着运动服、运动鞋。

6.教学过程：

*开始部分（5分钟）

*课堂常规：整队、师生问好、点名、宣布本课内容及要求。

*热身活动：慢跑（沿篮球场边线慢跑2圈），关节活动（颈部、肩部、手腕、腰部、膝关节、踝关节），动态拉伸（弓步走、侧弓步走、高抬腿、小步跑）。可加入“篮球操”，如持球绕环、抛接球等，初步活动手部。

*基本部分（25分钟）

*运球技术讲解与示范（5分钟）

*原地高运球：教师示范并讲解动作要领：两脚平行开立，略宽于肩，屈膝降重心，抬头看前方（非低头看球），五指自然分开，用手指指根以上部位（而非掌心）触球，运球时以肘关节为轴，前臂带动手腕、手指柔和发力，将球从地面向上拍起，球的落点在身体侧前方，高度约与腰部同高。

*原地低运球：动作要领与高运球基本相似，但重心更低，膝关节弯曲角度更大，球的落点更靠近身体（体侧），高度约在膝关节附近，运球频率更快，主要用于保护球。

*强调：运球时手臂、手腕、手指的协调配合，以及“抬头运球”的重要性。

*分解与辅助练习（10分钟）

*无球模仿练习：学生空手模仿运球时手臂、手腕、手指的发力动作。

*原地高运球练习：每人一球，在原地进行高运球练习。教师巡回指导，纠正错误动作（如掌心触球、肘关节外撇、身体直立等）。可进行“看信号变节奏”练习，如教师喊“快”则加快运球频率，喊“慢”则减慢。

*原地低运球练习：在高运球基础上，引导学生降低重心，进行低运球练习。可进行“守护运球”游戏：两人一组，一人持球低运球，另一人在旁做消极防守（不抢球，仅做干扰姿势），运球者努力保护好球。

*原地高低交替运球：先高运球3-5次，再转换为低运球3-5次，交替进行，体会两种运球的转换和发力区别。

*综合与游戏练习（10分钟）

*直线运球接力：学生分成若干小组，每组人数相等。在场地一端放置标志桶作为起点和折返点。学生持球从起点出发，沿直线进行高运球至折返点，绕过标志桶后用低运球返回，将球交给下一位同学。强调运球速度不宜过快，以稳为主，注意安全。

*“运球捉尾巴”游戏：学生每人一球，在规定范围内运球。教师在部分学生身后系上彩带作为“尾巴”。要求学生在保护好自己球的同时，尝试去扯掉其他同学的“尾巴”，被扯掉“尾巴”的同学需到指定区域做5个原地高运球后重新加入。此游戏能有效提高学生的运球变向能力和反应速度。

*结束部分（10分钟）

*放松活动（5分钟）：带领学生进行整理活动，如慢走、深呼吸、静态拉伸（拉伸手臂、腿部肌肉），拍打放松。

*课堂小结（3分钟）：简要回顾本课学习内容，表扬表现突出的学生和小组，指出普遍存在的问题及改进方向，鼓励学生课后积极练习。

*回收器材与师生再见（2分钟）。

7.教学反思：

*本课是否达到预设教学目标？大部分学生是否能基本掌握高低运球技术？

*游戏环节的设计是否能有效激发学生兴趣，并服务于技术练习？

*在纠正学生错误动作时，方法是否得当，学生是否易于理解和接受？

*课堂时间分配是否合理？

*如何更好地关注个体差异，帮助技术掌握较慢的学生？

二、小学篮球训练方法

小学篮球训练应遵循“兴趣为主、游戏化教学、循序渐进、全面发展”的原则。

1.趣味化与游戏化