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2025年超星尔雅学习通《健康科学与运动训练》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康科学与运动训练的核心目标是（）

A.提高运动成绩

B.促进身心健康

C.增加运动量

D.掌握运动技巧

答案：B

解析：健康科学与运动训练的最终目的是通过科学的方法和合理的运动，促进个体的身心健康，提高生活质量。单纯追求运动成绩或技巧，而不关注健康本身，则违背了该领域的核心目标。

2.运动训练计划的制定应首先考虑（）

A.运动员的兴趣

B.运动项目特点

C.运动员的年龄

D.训练场地条件

答案：B

解析：运动训练计划的制定必须以运动项目特点为基础，因为不同的项目对运动员的能力、技术、战术等有不同的要求。在此基础上，再结合运动员的年龄、兴趣、场地条件等因素进行综合规划。

3.以下哪项不是健康生活方式的构成要素（）

A.合理饮食

B.规律作息

C.缺乏运动

D.心理平衡

答案：C

解析：健康生活方式包括合理饮食、规律作息、适度运动、心理平衡等多个方面。缺乏运动不仅不利于身体健康，还会导致各种慢性疾病的发生，因此不是健康生活方式的构成要素。

4.运动中的热身环节主要目的是（）

A.增加肌肉力量

B.提高心率水平

C.预防运动损伤

D.激发运动情绪

答案：C

解析：运动前的热身环节主要是通过低强度的有氧运动和动态拉伸，提高体温，增加关节活动度，使身体为即将到来的剧烈运动做好准备，从而有效预防运动损伤。

5.健康体重的判断标准通常不包括（）

A.体质指数（BMI）

B.腰围

C.身高

D.血压

答案：D

解析：健康体重的判断通常采用体质指数（BMI）、腰围、身高等指标来衡量身体成分和胖瘦程度。血压是衡量心血管系统健康状况的指标，虽然与体重有一定关系，但通常不作为健康体重的直接判断标准。

6.以下哪种运动方式属于有氧运动（）

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.拉伸

答案：C

解析：有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度适中、持续时间较长。游泳符合这一特点，而举重、短跑属于无氧运动，拉伸则是属于整理活动。

7.运动训练中的恢复手段不包括（）

A.休息

B.按摩

C.营养补充

D.运动负荷

答案：D

解析：运动训练后的恢复手段主要包括休息、按摩、营养补充等方式，目的是帮助身体恢复到训练前的状态，为下一次训练做好准备。运动负荷是训练的组成部分，不是恢复手段。

8.健康饮食的原则不包括（）

A.食物多样

B.吃动平衡

C.三高饮食

D.食物新鲜

答案：C

解析：健康饮食的原则包括食物多样、吃动平衡、食物新鲜、适量摄入等。三高饮食（高盐、高糖、高脂肪）是导致多种慢性疾病的重要因素，与健康饮食原则背道而驰。

9.运动中的补水原则不包括（）

A.少量多次

B.一次性大量饮水

C.根据出汗量调整

D.饮用含盐饮料

答案：B

解析：运动中的补水应遵循少量多次的原则，避免一次性大量饮水导致血液稀释和肠胃不适。补水量应根据出汗量进行调整，并可根据需要选择饮用含盐饮料。

10.修改心理健康的标志不包括（）

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.身体强壮

D.自我认同清晰

答案：C

解析：心理健康的标志包括情绪稳定、人际关系和谐、自我认同清晰、具备应对压力的能力等。身体强壮是身体健康的表现，虽然与心理健康有一定关联，但不是心理健康的直接标志。

11.健康生活方式不包括以下哪项内容（）

A.规律作息

B.戒烟限酒

C.经常熬夜

D.心理平衡

答案：C

解析：规律作息、戒烟限酒、心理平衡都是健康生活方式的重要组成部分，有助于维护身心健康。经常熬夜会破坏正常的生理节律，影响身体各项机能，增加患病风险，因此不属于健康生活方式。

12.运动训练的基本原则不包括（）

A.全面发展原则

B.因材施教原则

C.可持续性原则

D.超负荷原则

答案：C

解析：运动训练的基本原则包括全面发展原则、系统训练原则、周期性原则、循序渐进原则、因材施教原则、超负荷原则等。可持续性原则更侧重于长期发展和环境保护，虽然对运动训练有指导意义，但不属于其核心基本原则。

13.健康体重的判断指标不包括（）

A.体质指数（BMI）

B.腰围

C.体重

D.心率

答案：D

解析：健康体重的判断通常采用体质指数（BMI）、腰围、体重等指标来衡量身体成分和胖瘦程度。心率是衡量心脏功能状态和运动强度的指标，虽然与体重和运动有关，但通常不作为健康体重的直接判断指标。

14.有氧运动的特点不包括（）

A.强度适中

B.持续时间较长

C.主要依靠无氧代谢

D.运动后心率较快