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2025届北京市海淀区初中一年级上学期体育基础知识试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.人体运动系统的主要组成成分是？

A.骨骼、肌肉、神经

B.骨骼、肌肉、关节

C.骨骼、肌腱、韧带

D.肌肉、肌腱、韧带

2.进行长时间剧烈运动时，人体主要的能量供应来源是？

A.糖原

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

3.运动前进行充分的热身活动主要目的是？

A.提高体温

B.增加肌肉力量

C.增加关节灵活性

D.以上都是

4.以下哪种运动损伤最容易发生在运动过程中？

A.骨折

B.脱臼

C.擦伤

D.肌肉拉伤

5.运动后进行整理活动的目的主要是？

A.促进肌肉恢复

B.促进心血管系统恢复

C.促进呼吸系统恢复

D.以上都是

6.以下哪种行为不利于运动后的恢复？

A.及时补充水分

B.进行轻松的拉伸运动

C.立即进行高强度的运动

D.摄入适量的蛋白质

7.篮球运动中，以下哪种行为是不允许的？

A.挡拆

B.推人

C.盖帽

D.投篮

8.足球比赛中，球员触球次数限制在几次以内？

A.3次

B.4次

C.5次

D.6次

9.排球运动中，以下哪种得分方式是正确的？

A.球触地得分

B.球出界得分

C.球被拦回得分

D.球触网后落入对方场地得分

10.武术运动中，以下哪种技术动作属于基本步法？

A.仆步

B.虚步

C.蹬腿

D.旋风脚

二、填空题（每空1分，共15分）

1.运动前进行准备活动的主要目的是______和______。

2.运动中如果感到头晕目眩，应该______并及时休息。

3.运动损伤发生后，首先要采取的急救措施是______。

4.常见的运动损伤包括______、______和______。

5.科学锻炼身体的基本原则包括______、______和______。

6.篮球比赛时，球员可以用______、______和______等方式将球传递给队友。

7.足球比赛时，球员可以用______、______和______等方式将球控制住。

三、判断题（每题1分，共10分）

1.运动时不需要补充水分。（）

2.运动后可以立即进行冷水浴。（）

3.所有运动项目都需要进行热身活动。（）

4.运动时穿着紧身衣物更有利于运动。（）

5.运动时可以随意拉伸肌肉。（）

6.篮球比赛时，球员可以用手推对方球员。（）

7.足球比赛时，球员可以用脚以外的身体部位触球。（）

8.排球比赛时，球员可以用手将球击回对方场地。（）

9.武术运动可以增强体质，提高防身能力。（）

10.科学锻炼身体可以促进身心健康发展。（）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动前进行准备活动的重要性。

2.简述运动中常见的运动损伤有哪些，以及如何预防。

3.简述科学锻炼身体的基本原则。

4.简述篮球运动的基本规则。

五、论述题（10分）

结合自身实际情况，谈谈如何科学地安排自己的体育锻炼，并说明体育锻炼对个人发展的重要意义。

试卷答案

一、选择题

1.B

2.B

3.D

4.D

5.D

6.C

7.B

8.B

9.D

10.A

二、填空题

1.提高体温,增加关节灵活性

2.暂停运动

3.冷敷

4.擦伤,肌肉拉伤,骨折

5.全面性,经常性,科学性

6.传球,运球,接球

7.传球,运球,接球

三、判断题

1.×

2.×

3.√

4.×

5.×

6.×

7.×

8.√

9.√

10.√

四、简答题

1.解析思路：回答应包含准备活动能提高体温、增加关节活动度、提高肌肉兴奋性、预防运动损伤等几个方面。阐述准备活动如何帮助身体逐步适应运动负荷，降低受伤风险。

*运动前进行准备活动，可以逐渐提高体温，使肌肉温度升高，增加肌肉的弹性和延展性，提高关节的活动范围，为接下来的运动做好准备。

*准备活动可以提高神经系统的兴奋性，使身体更快地进入运动状态，提高肌肉的收缩能力和力量。

*通过准备活动，可以对即将进行运动的部位进行重点活动，提高该