失眠症患者的护理专家讲座.pptxVIP

定义失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，造成睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引发入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一个常见病。第1页

失眠原因1、环境原因：常见有睡眠环境突然改变。2、个体原因：不良生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3、躯体原因：广义地说，任何躯体不适均可造成失眠。第2页

失眠原因4、精神原因：包含因某个尤其事件引发兴奋，忧虑所至机会性失眠。5、情绪原因：情绪失控可引发心境上改变，这种改变尤其会在情绪不稳时表现出来。6、安眠药或嗜酒者戒断反应。第3页

临床表现1、入睡困难；2、不能熟睡,睡眠时间降低；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦；第4页

临床表现5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者连续数日难以恢复；7、轻易被惊醒，有对声音敏感，有对灯光敏感；第5页

临床表现8、很多失眠人喜欢胡思乱想；9、长时间失眠会造成神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者病症又会加重失眠。第6页

失眠分类短暂性失眠（小于一周）在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠普通会伴随事件消失或时间拉长而改进，不过短暂性失眠如处理不妥部分人会造成慢性失眠。第7页

失眠分类短期性失眠（一周至一个月）严重或连续性压力，如严重家庭、工作或人际关系问题等可能会造成短期性失眠。这种失眠与压力有显著相关性。治疗标准为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药品如抗忧郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠假如处理不适当也会造成慢性失眠。第8页

失眠分类长久失眠（大于一个月）慢性失眠，亦可维持多年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，已经形成了一个对压力习惯性模式。第9页

失眠治疗标准1.针对诱因进行处理护理人员和患者共同寻找、确定诱发失眠原因，尽可能防止各种诱发原因。2.治疗继发性失眠对于继发性失眠，以处理引发失眠基本疾病或情况为主，失眠病因处理后失眠往往不治而愈。第10页

失眠治疗标准3.治疗原发性失眠对原发性失眠治疗，最主要是调整睡眠习惯，恢复正常生物节律。4.药品治疗小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠主要伎俩之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，所以要严格遵从医嘱，不能滥用。第11页

失眠治疗标准5.其它治疗心理治疗对于情绪原因为主导疾病所致失眠效果很好。培养适合个人体育锻炼和入睡习惯，帮助患者了解失眠生理等也十分主要。第12页

护理办法?1、首先，失眠患者护理调整要注意心理上护理，尤其是确保乐观生活态度。对社会竞争、个人得失等有充分认识，防止因挫折致心理失衡。自我调整、自我暗示。可玩一些放松活动，也可重复计数等，有时稍一放松，反而能加紧入睡。第13页

护理办法2、失眠患者护理调整还包含生活中一些科学生活规律建立。建立有规律一日生活制度，保持人正常睡—醒节律。养成良好睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、平静、远离噪音、避开光线刺激等；防止睡觉前品茗、饮酒等。第14页

护理办法3、失眠患者护理调整我们还要做些什么呢?患者还应该注意创造有利于入睡条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。白天适度体育锻炼，有利于晚上入睡。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应防止午睡或打盹，不然会降低晚上睡意及睡眠时间。第15页

提升睡眠质量八大提议1、足部保暖双脚凉妇女睡眠质量比足部舒适暖和妇女要差，提议穿着厚袜子睡觉。2、不开窗引发人们过敏物质和影响睡觉噪音经过开着窗户进入卧室。提议：关上窗户睡觉。第16页

提升睡眠质量八大提议3、晚上不清扫卫生清扫房间使用喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。提议：只在早晨清扫卧室。4、卧室里只能摆放郁金香卧室里不能有花卉，因为它们能引发人们过敏反应。提议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引发过敏反应危险。第17页

提升睡眠质量八大提议5、擦掉化装品带着化装品睡觉会造成皮肤发炎，夜间抹香水人，应该考虑到引发哮喘可能性。6、每天多睡15分钟海因博士提到了一个新科学研究结果：妇女天天所需要睡眠时间比男子多15分钟。第18页

提升睡眠质量八大提议7、床舒适度把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到效果。还有，睡眠时保暖也是很主要，因为入睡后会体温会下降，假如不够暖，也会影响深睡眠时间。第19页

提升睡眠质量八大提议8、定时运动面对压力猛烈运动后往往极难入睡。定时运动不