2025年超星尔雅学习通《健康生活与心理及》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《健康生活与心理及》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康生活方式的核心是（）

A.饮食均衡

B.规律作息

C.积极运动

D.以上都是

答案：D

解析：健康生活方式是一个综合性的概念，包括饮食均衡、规律作息、积极运动等多个方面。单一的生活方式很难维持长期的健康状态，只有将这些方面结合起来，才能形成全面健康的习惯。

2.心理压力过大的主要表现是（）

A.兴奋过度

B.注意力不集中

C.睡眠充足

D.体力充沛

答案：B

解析：心理压力过大会导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等症状。兴奋过度和睡眠充足通常不是压力过大的表现，体力充沛也可能是短暂的现象，不能作为判断标准。

3.保持心理健康的重要途径是（）

A.避免与人交流

B.经常参加社交活动

C.沉浸在网络游戏中

D.拒绝所有新事物

答案：B

解析：保持心理健康需要通过多种途径，其中社交活动是非常重要的一个方面。与他人的交流可以帮助释放压力、获得支持，从而提升心理状态。避免交流、沉迷游戏或拒绝新事物都可能对心理健康产生负面影响。

4.合理膳食的基本原则是（）

A.多吃高脂肪食物

B.食物多样化

C.少吃蔬菜水果

D.经常食用加工食品

答案：B

解析：合理膳食的基本原则是食物多样化，确保摄入各种必需的营养素。多吃高脂肪食物、少吃蔬菜水果、经常食用加工食品都不符合健康饮食的要求，可能导致营养不均衡或慢性疾病风险增加。

5.规律作息的好处是（）

A.减少睡眠时间

B.提高学习效率

C.降低疾病风险

D.减少社交活动

答案：C

解析：规律作息有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量，从而降低疾病风险。虽然规律作息也可能提高学习效率，但这不是其主要好处。减少睡眠时间和社交活动与规律作息的目的相悖。

6.积极运动对心理健康的影响是（）

A.导致情绪低落

B.提升自信心

C.引发焦虑症状

D.降低社交能力

答案：B

解析：积极运动可以释放内啡肽，改善情绪，提升自信心。虽然某些运动可能短暂引发焦虑，但长期来看对心理健康有积极作用。运动不会导致情绪低落、引发焦虑症状或降低社交能力。

7.心理咨询的主要目的是（）

A.替代药物治疗

B.提供情感支持

C.制定生活计划

D.强制改变行为

答案：B

解析：心理咨询的主要目的是提供情感支持，帮助个体解决心理问题，提升生活质量。虽然心理咨询可能涉及制定生活计划或行为改变，但其核心是情感支持和心理疏导，而不是替代药物治疗或强制改变。

8.健康生活方式对慢性病预防的作用是（）

A.完全消除风险

B.显著降低风险

C.没有影响

D.增加疾病风险

答案：B

解析：健康生活方式可以通过改善生活习惯，显著降低慢性病（如心脏病、糖尿病等）的风险。虽然不能完全消除风险，但长期坚持健康生活方式可以有效预防慢性病的发生。

9.保持心理平衡的方法是（）

A.持续压抑情绪

B.多与他人倾诉

C.经常进行自我批评

D.避免所有负面情绪

答案：B

解析：保持心理平衡需要通过多种方法，其中与他人倾诉是非常重要的一个方面。倾诉可以帮助释放压力、获得理解和支持，从而提升心理状态。持续压抑情绪、经常进行自我批评或避免所有负面情绪都可能对心理健康产生负面影响。

10.修改健康生活方式的长期效益是（）

A.短暂的精力提升

B.慢性病的有效预防

C.突然的体重减轻

D.情绪的短暂改善

答案：B

解析：健康生活方式的长期效益是慢性病的有效预防，以及整体健康水平的提升。短暂的精力提升、突然的体重减轻或情绪的短暂改善都可能是暂时的现象，而长期坚持健康生活方式才能带来持续的健康效益。

11.长期缺乏运动可能导致（）

A.心肺功能增强

B.体重指数降低

C.骨骼密度增加

D.慢性疾病风险升高

答案：D

解析：长期缺乏运动会导致心肺功能下降、体重指数升高、肌肉力量减弱、骨骼密度降低等。这些因素都会增加慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、高血压等）的风险。因此，长期缺乏运动对健康是不利的。

12.睡眠不足对认知功能的主要影响是（）

A.提高反应速度

B.增强记忆力

C.导致注意力不集中

D.提升决策能力

答案：C

解析：睡眠不足会对认知功能产生多方面的负面影响，其中最明显的是导致注意力不集中、思维迟缓、反应速度下降等。虽然睡眠不足可能在短期内让人感觉兴奋，但这并非其长期影响，且不能弥补其对认知功能的损害。

13.积极心态对健康的主要作用是（）

A.直接治愈疾病

B.提升免疫力

C.降低疼痛感知

D.增加患病概率

答案：B

解析：积极心态虽然不能直接治愈疾病，但可