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2025年超星尔雅学习通《心理健康调节》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的标志不包括以下哪一项（）

A.情绪稳定，善于调节自己的情绪

B.人际关系和谐，能够与他人建立良好关系

C.对未来充满希望，具有积极的人生态度

D.经常出现焦虑、紧张等负面情绪

答案：D

解析：心理健康的人通常情绪稳定，能够积极应对生活中的各种挑战，人际关系和谐，对未来充满希望。经常出现焦虑、紧张等负面情绪不属于心理健康的标志，反而可能是心理问题的表现。

2.以下哪种方法不适合用于缓解压力（）

A.进行体育锻炼

B.培养兴趣爱好

C.与朋友倾诉

D.拖延问题

答案：D

解析：缓解压力的有效方法包括进行体育锻炼、培养兴趣爱好以及与朋友倾诉等，这些方法有助于分散注意力，释放压力。拖延问题不仅不能缓解压力，反而会加剧焦虑和压力感。

3.在面对挫折时，以下哪种心态是正确的（）

A.彻底放弃，认为自己不行

B.承认失败，但不气馁，继续努力

C.责怪他人，认为是别人的错

D.归咎于社会环境，认为不是自己的问题

答案：B

解析：面对挫折时，正确的态度是承认失败，但不气馁，继续努力。这种心态有助于从失败中吸取教训，不断进步。彻底放弃、责怪他人或归咎于社会环境都是不成熟的表现，不利于个人成长。

4.以下哪种行为属于健康的宣泄方式（）

A.大声争吵

B.抽烟酗酒

C.向信任的人倾诉

D.破坏公共财物

答案：C

解析：健康的宣泄方式应该是通过积极的方式表达自己的情绪，例如向信任的人倾诉。这种方式有助于释放压力，同时不会伤害到自己或他人。大声争吵、抽烟酗酒或破坏公共财物都是不健康的宣泄方式，可能会带来更多的负面后果。

5.心理咨询的基本原则不包括以下哪一项（）

A.尊重

B.保密

C.不干涉

D.强制

答案：D

解析：心理咨询的基本原则包括尊重、保密、不干涉等，这些原则有助于建立良好的咨询关系，促进咨询效果的提升。强制不属于心理咨询的基本原则，反而可能破坏咨询关系，影响咨询效果。

6.以下哪种因素不属于影响心理健康的个人因素（）

A.个性特征

B.生理状况

C.社会环境

D.家庭背景

答案：C

解析：影响心理健康的个人因素包括个性特征、生理状况、家庭背景等，这些因素都与个体的内在特质和成长环境密切相关。社会环境属于影响心理健康的外部因素，虽然也会对心理健康产生一定影响，但不是个人因素。

7.在进行心理调节时，以下哪种方法是不正确的（）

A.正视自己的情绪

B.过度压抑情绪

C.寻求支持

D.学会放松

答案：B

解析：在进行心理调节时，正确的做法是正视自己的情绪，寻求支持，学会放松等。过度压抑情绪是不正确的，因为情绪需要得到适当的表达和释放，否则可能会引发更多的心理问题。

8.以下哪种行为不属于心理健康的表现（）

A.能够适应环境变化

B.具有较强的抗压能力

C.经常感到孤独、无助

D.人际关系和谐

答案：C

解析：心理健康的人通常能够适应环境变化，具有较强的抗压能力，人际关系和谐等。经常感到孤独、无助不属于心理健康的表现，反而可能是心理问题的表现。

9.在进行心理训练时，以下哪种方法是不推荐的（）

A.冥想

B.深呼吸

C.快速思考

D.渐进式肌肉放松

答案：C

解析：在进行心理训练时，推荐的方法包括冥想、深呼吸、渐进式肌肉放松等，这些方法有助于缓解压力，提升心理健康水平。快速思考不属于推荐的心理训练方法，因为过度思考可能会导致更多的焦虑和压力。

10.修改以下哪种因素不属于影响心理健康的社会因素（）

A.教育水平

B.经济状况

C.个性特征

D.社会支持系统

答案：C

解析：影响心理健康的社会因素包括教育水平、经济状况、社会支持系统等，这些因素都与个体的社会环境和成长背景密切相关。个性特征属于影响心理健康的个人因素，不是社会因素。

11.个体在认识自己、接纳自己、发展自己的过程中，最核心的心理健康标志是（）

A.情绪稳定

B.自我意识清晰

C.人际关系和谐

D.身体健康

答案：B

解析：自我意识清晰是心理健康的核心标志之一，它意味着个体能够客观地认识自己的能力、兴趣、价值观和情感，并能接纳自己，在此基础上制定合理的目标并努力发展自己。情绪稳定、人际关系和谐也是心理健康的重要表现，但不是最核心的。身体健康是生理层面的状态，与心理健康密切相关，但并非心理健康的直接标志。

12.长期处于焦虑状态，可能导致的生理反应不包括（）

A.心跳加速

B.肌肉紧张

C.注意力集中

D.皮肤潮红

答案：C

解析：焦虑状态下，人体会进入应激反应，导致心跳加速、肌肉紧