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小学生心理健康主题班会设计方案

一、班会主题

呵护阳光心灵，健康快乐成长

二、班会目标

1.认知目标：帮助学生初步认识常见的情绪，了解情绪没有好坏之分，理解积极情绪对身心健康的重要性。引导学生认识到每个人都会遇到烦恼，学会正视烦恼。

2.情感目标：引导学生体验积极情绪带来的愉悦感，培养乐观向上的生活态度。鼓励学生乐于表达自己的真实感受，增强与同伴、老师、家长之间的情感连接。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人情绪的简单方法，尝试运用1-2种简单的方法调节自己的不良情绪，如倾诉、转移注意力等。培养学生在集体中乐于互助、分享的良好行为习惯。

三、班会对象

小学中年级（三、四年级）学生

四、预计时长

40分钟

五、班会准备

1.教师准备：

*制作简洁明了的PPT课件，包含与情绪相关的图片、小故事、情景等。

*准备“情绪天气瓶”（或“心情晴雨表”）道具，以及代表不同情绪的小卡片（如：开心、生气、难过、害怕等）。

*准备一些彩色便签纸、小盒子、轻音乐。

*编排或准备一个与情绪管理相关的简短小品或情景剧（可由教师扮演或邀请几位学生提前排练）。

*准备奖励用的小贴纸或小印章（如“阳光小天使”、“微笑小达人”）。

2.学生准备：

*每人准备一支彩笔或蜡笔。

*一个干净的小笔记本（或班会专用记录本）。

六、班会流程

（一）暖场活动：我的情绪小怪兽（约5分钟）

1.活动导入：教师：“同学们，今天老师带来了一位特别的朋友，它叫做‘情绪小怪兽’。（出示PPT图片或手偶）它最近有点不开心，因为它把自己的情绪都弄混了。你们愿意帮助它吗？”

2.情绪识别：展示不同颜色、表情的情绪小怪兽图片（如黄色代表快乐，蓝色代表悲伤，红色代表愤怒，绿色代表平静，黑色代表害怕等）。引导学生说出图片所代表的情绪名称，并简单说说在什么情况下会有这样的情绪。

3.小结过渡：“看来大家都很善于观察情绪呢！我们每个人心里都住着这样一只‘情绪小怪兽’，它会随着我们遇到的事情而变化。今天，我们就一起来聊聊如何和我们的‘情绪小怪兽’做好朋友，让我们的心灵充满阳光。”

（二）情景讨论：心灵的晴雨表（约10分钟）

1.情景展示：

*PPT呈现几个贴近学生生活的情景片段（或教师口述，或邀请学生进行简单角色扮演）：

*情景一：小明考试得了满分，受到了老师的表扬。

*情景二：小华想和同学一起玩，但是大家正在玩的游戏他不会。

*情景三：小刚不小心把同桌的文具盒碰到了地上，文具撒了一地。

*情景四：小丽看到一只毛毛虫，吓得叫了起来。

2.讨论分享：

*“面对这些情况，故事里的小朋友可能会有什么样的心情呢？”（引导学生说出“开心”、“自豪”、“羡慕”、“难过”、“着急”、“害怕”等情绪）

*“当你感到开心的时候，你会有什么表现？（如笑、跳起来）当你感到难过或生气的时候，又会有什么表现呢？”（鼓励学生用语言、表情或动作来表现）

3.“情绪天气瓶”互动：

*教师出示“情绪天气瓶”（或在黑板上画一个“心情晴雨表”）。“现在，老师想知道大家此刻的心情是什么样的。请大家想一想，如果用一种天气来形容你现在的心情，会是什么天气呢？（如晴天代表开心，阴天代表有点不开心，雨天代表难过等）”

*邀请几位学生分享，并将代表自己情绪的小卡片贴在“情绪天气瓶”或“晴雨表”相应的位置。

4.小结：“我们的情绪就像天气一样，有时晴朗，有时多云，有时也会下雨。这些都是很正常的现象。重要的是，我们要学会观察和了解自己的情绪。”

（三）主题探究：我的情绪小管家（约15分钟）

1.故事启迪：《赶走不开心的小魔法》

*教师讲述一个关于小动物（如小兔乐乐）遇到烦恼（如比赛输了，感到沮丧），然后通过某种方法（如和朋友倾诉、做喜欢的事情、告诉自己“没关系，下次努力”）重新找回快乐的小故事。

*提问：“小兔乐乐遇到了什么不开心的事情？它是用什么方法赶走不开心的呢？”

2.方法学习与体验：

*方法一：说出来/写下来

*“当我们心里不舒服的时候，把它说给信任的人听（如爸爸妈妈、老师、好朋友），或者写在日记本上，心里就会舒服很多。”

*邀请学生拿出准备好的彩笔和便签纸，“如果现在你有一点点不开心，可以在这张纸上简单画一画或者写几个字代表它，然后我们把它‘放飞’到这个‘情绪垃圾桶’（小盒子）里，让不开心暂时离开我们。”（学生操作，教师可播放轻柔音乐）

*方法二：转移注意力

*“当我们生气或难过时，做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、跑步、看书，也能让心情慢慢好起来。”

*带领学生做一个简单的“深呼吸放松操”或“手指操”，体验平静的感觉。“现