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2025年超星尔雅学习通《情绪调节：情绪调节方法分享》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.情绪调节的首要任务是（）

A.控制情绪的表达

B.改变情绪的产生

C.接纳情绪的存在

D.忽视情绪的影响

答案：C

解析：情绪调节的首要任务是接纳情绪的存在，而不是试图压抑或消除情绪。接纳情绪是情绪调节的基础，只有先接纳情绪，才能有效地进行后续的情绪调节。控制情绪的表达、改变情绪的产生和忽视情绪的影响都不是情绪调节的首要任务。

2.以下哪种方法属于认知调节？（）

A.深呼吸放松

B.正念冥想

C.挑战不合理信念

D.视觉化想象

答案：C

解析：认知调节是指通过改变个体的认知方式和思维模式来调节情绪。挑战不合理信念是认知调节的一种典型方法，通过识别和改变不合理的信念，来改变个体的情绪反应。深呼吸放松、正念冥想和视觉化想象都属于生理调节或行为调节的方法。

3.情绪调节的“情绪表达”策略主要是指（）

A.情绪的压抑

B.情绪的宣泄

C.情绪的转移

D.情绪的否认

答案：B

解析：情绪调节的“情绪表达”策略主要是指情绪的宣泄，即通过适当的方式表达和释放情绪，以减轻情绪压力。情绪的压抑、情绪的转移和情绪的否认都属于不健康的情绪调节方式。

4.以下哪种方法不属于情绪调节的“问题解决”策略？（）

A.制定计划

B.寻求帮助

C.放弃问题

D.改变视角

答案：C

解析：情绪调节的“问题解决”策略是指通过采取积极的行动来解决问题，以减轻情绪压力。制定计划、寻求帮助和改变视角都属于问题解决策略，而放弃问题则属于逃避问题的方式，不利于情绪调节。

5.情绪调节的“生理调节”策略不包括（）

A.运动锻炼

B.音乐放松

C.药物治疗

D.深呼吸放松

答案：C

解析：情绪调节的“生理调节”策略是指通过调节个体的生理状态来调节情绪，包括运动锻炼、音乐放松和深呼吸放松等方法。药物治疗虽然可以影响情绪，但通常属于医疗手段，不属于情绪调节的范畴。

6.以下哪种方法属于情绪调节的“行为调节”策略？（）

A.认知重构

B.情绪宣泄

C.时间管理

D.正念冥想

答案：C

解析：情绪调节的“行为调节”策略是指通过改变个体的行为模式来调节情绪，时间管理是一种典型的行为调节策略，通过合理安排时间和任务，来减轻情绪压力。认知重构、情绪宣泄和正念冥想分别属于认知调节、情绪表达和生理调节的方法。

7.情绪调节的“社会支持”策略主要是指（）

A.自我独处

B.寻求他人帮助

C.避免社交

D.单独解决问题

答案：B

解析：情绪调节的“社会支持”策略主要是指寻求他人的支持和帮助，通过与他人交流和分享，来获得情感支持和解决问题的建议。自我独处、避免社交和单独解决问题都属于孤立自己、不利于情绪调节的方式。

8.情绪调节的“正念”策略主要是指（）

A.忽视情绪

B.接纳情绪

C.控制情绪

D.驱除情绪

答案：B

解析：情绪调节的“正念”策略主要是指接纳情绪，即不加评判地观察和体验自己的情绪，从而更好地理解和调节情绪。忽视情绪、控制情绪和驱除情绪都属于不健康的情绪调节方式。

9.情绪调节的“情绪表达”策略中，最健康的方式是（）

A.大声喊叫

B.向他人倾诉

C.负面攻击

D.自我发泄

答案：B

解析：情绪调节的“情绪表达”策略中，最健康的方式是向他人倾诉，通过与他人交流和分享，来获得情感支持和理解，从而减轻情绪压力。大声喊叫、负面攻击和自我发泄都属于不健康的情绪表达方式。

10.修改情绪调节的“问题解决”策略中，最关键的一步是（）

A.制定计划

B.寻求帮助

C.分析问题

D.解决问题

答案：C

解析：情绪调节的“问题解决”策略中，最关键的一步是分析问题，通过分析问题的原因和性质，才能制定出有效的解决方案，从而减轻情绪压力。制定计划、寻求帮助和解决问题都是问题解决策略的重要组成部分，但分析问题是第一步，也是最关键的一步。

11.个体在情绪调节中，首先需要识别和承认自己的情绪，这一步骤属于（）

A.情绪监测

B.情绪评估

C.情绪控制

D.情绪表达

答案：A

解析：情绪调节的第一步是情绪监测，即识别和承认自己当前的情绪状态。只有先意识到自己正在经历什么样的情绪，才能进行后续的情绪评估、控制和表达。情绪评估是判断情绪的强度和类型，情绪控制是调节情绪的强度和表达方式，情绪表达是向他人或自己表达情绪。

12.以下哪种方法不属于认知重评？（）

A.改变对事件的看法

B.关注事件的积极方面

C.降低事件的期望值

D.忽视事件的负面影响

答案：D

解析：认知重评是指通过改变对事件的认知和评价来调节情