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初中体育课田径教案

一、本课信息

*授课年级：初中二年级

*授课课时：1课时（45分钟）

*授课对象：初中二年级学生，男女混合班

*场地器材：田径场跑道4-6条，起跑器（或替代物如小石块、粉笔标记）若干，秒表1-2块，标志桶4-6个，口哨1个，教学用扩音器（可选）。

二、教学理念

本课以“健康第一”为指导思想，注重学生的主体地位，通过情境创设和游戏化教学，激发学生对田径运动的兴趣。在教学过程中，强调技术动作的规范性与安全性，同时关注学生的个体差异，鼓励学生勇于尝试、积极参与，培养其合作精神和竞争意识，促进学生身体素质和运动技能的协调发展。

三、教学目标

（一）知识与技能

1.使80%以上的学生了解蹲踞式起跑的动作要领和基本原理，能够说出“各就位”、“预备”、“跑”（或鸣枪）三个口令的含义。

2.使70%以上的学生能够在教师指导下，正确完成蹲踞式起跑的技术动作，并尝试进行30米左右的加速跑。

3.发展学生的反应速度、爆发力及快速奔跑能力。

（二）过程与方法

1.通过教师的讲解、示范和学生的模仿练习、分组练习、纠错练习等方式，引导学生主动探究和掌握蹲踞式起跑技术。

2.通过设置不同的练习情境和游戏，提高学生的学习积极性和主动性，体验运动乐趣。

（三）情感态度与价值观

1.培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质。

2.增强学生的规则意识和安全意识，养成互助合作的良好习惯。

3.激发学生对田径运动的热爱，为终身体育奠定基础。

四、教学重难点

*教学重点：蹲踞式起跑“预备”姿势的正确身体姿态（臀高于肩，重心前倾）和蹬摆发力的协调配合。

*教学难点：起跑后加速跑阶段的逐渐抬头、上体逐渐抬起以及步频步幅的合理配合。

五、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（2分钟）

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，教师检查学生着装和出勤情况。

*宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项（如：练习时注意前后距离，避免碰撞；听从指挥，不擅自行动）。

2.热身活动（3分钟）

*慢跑与动态拉伸：带领学生沿跑道慢跑____米，然后进行关节活动和动态拉伸，如：颈部环绕、肩部环绕、扩胸运动、腰部环绕、膝关节环绕、踝关节环绕、弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑、后蹬跑等。目的是活动开关节，提高身体温度，预防运动损伤。

*游戏“反应跑”：教师发出口令（如“向前跑”、“向后转跑”、“摸左耳朵跑”等），学生根据口令做出相应动作。激发学生兴趣，初步提高反应速度。

（二）基本部分（约30分钟）

1.蹲踞式起跑技术学习（18分钟）

*导入与示范（3分钟）

*提问：“同学们，我们知道短跑比赛中，起跑非常关键，什么样的起跑方式能让我们更快地出发呢？”引导学生思考。

*教师完整示范蹲踞式起跑的全过程（包括安装起跑器或确定起跑位置），并强调其优越性（如：重心低、蹬地有力、出发迅速）。

*讲解与分解练习（10分钟）

*安装起跑器（或确定起跑位置）：

*向学生介绍起跑器的安装方法：普通式（前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起跑器一脚半长；前抵足板与地面夹角约45度，后抵足板约60度）。若没有起跑器，可在地面用粉笔或石块标记前后脚位置。

*学生分组，在跑道上自行确定或安装起跑器（教师巡回指导）。

*“各就位”口令：

*动作要领：学生轻快走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，撑于起跑线后沿，两臂伸直，肩与起跑线平行，颈部放松，两眼视前方30-50厘米处。

*练习：学生集体听口令做“各就位”姿势，教师检查并纠正错误（如：身体重心过高或过低、手臂过宽或过窄）。

*“预备”口令：

*动作要领：听到“预备”口令后，学生从容抬起臀部，使身体重心向前上方移动，臀部略高于肩，两肩稍超出起跑线，这时，身体重量主要由两臂和前腿支撑。前膝关节角度约____度，后膝关节角度约____度。两脚紧蹬抵足板，注意力高度集中。

*练习：在“各就位”基础上，听口令做“预备”姿势，保持稳定。教师重点检查臀部高度、膝关节角度、重心位置。强调此时要像“压紧的弹簧”，蓄势待发。

*“跑”（或鸣枪）口令：

*动作要领：听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速推离地面，两臂屈肘有力地前后摆动，同时两腿迅速蹬摆，后腿积极前摆，前腿用力蹬伸，使身体向前上方冲出。

*练习：

*原地模仿练习：学生在“预备”姿势下，听信号（教师口令或击掌）做蹬摆和摆臂动作，但不起跑，体会蹬摆发力顺序。

*借助同伴帮助练习：一名学生做“预备”姿势，同伴在其