中小学心理健康教育主题班会团体心理辅导课教案.docxVIP

与情绪共舞，为成长赋能——我的情绪小管家

一、辅导主题

我的情绪小管家——学会识别与管理情绪

二、适用对象

小学高年级或初中低年级学生（可根据实际情况调整活动难度与深度）

三、辅导课时

1课时（40-45分钟）

四、设计理念

情绪是个体对内外在刺激的主观体验，它伴随着我们每个人的成长。小学高年级及初中低年级学生正处于身心发展的关键时期，情绪体验日益丰富，但情绪认知和调控能力尚不成熟，容易受到负面情绪的困扰，影响其学习、人际交往和身心健康。

本辅导课以积极心理学为导向，融合情绪ABC理论和团体动力学原理，通过创设安全、温暖、支持性的团体氛围，引导学生在参与、体验、分享和反思中，认识常见的情绪类型，了解情绪本身没有绝对的好坏之分，学习识别自己和他人的情绪，并初步掌握几种简单有效的情绪调节方法。旨在帮助学生提升情绪智力，增强心理韧性，培养积极乐观的心态，为其健康成长赋能。

五、活动目标

1.认知目标：帮助学生了解常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等）及其不同的表现形式；认识到情绪管理的重要性。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，特别是那些曾经被认为是“负面”的情绪；培养积极乐观的情绪态度。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人情绪的方法；尝试运用至少一种积极的情绪调节方法来应对自己的不良情绪。

六、活动准备

1.教师准备：

*制作PPT课件（包含与情绪相关的图片、短视频、情景案例等）。

*准备“情绪词卡片”（打印各种情绪词汇，如开心、兴奋、愤怒、悲伤、紧张、害怕、惊讶、平静、委屈、自豪等）。

*准备“情绪调色盘”活动用纸（画有简笔人脸轮廓的A4纸，每人一张）和彩笔/蜡笔（红、黄、蓝、绿、黑、紫等常见颜色）。

*准备“我的情绪调节工具箱”便签纸和一个漂亮的盒子或袋子。

*准备轻松舒缓的背景音乐（用于暖身和分享环节）。

*黑板或白板，用于书写关键词。

2.学生准备：无需特别准备，保持放松的心情参与即可。

七、活动过程

（一）暖身活动：情绪猜猜猜（约5-7分钟）

1.导入：亲爱的同学们，大家好！在开始今天的主题之前，我们先来玩一个轻松有趣的小游戏，名字叫做“情绪猜猜猜”。

2.规则：

*老师会在屏幕上依次展示一些表示不同情绪的成语（如：眉开眼笑、火冒三丈、垂头丧气、大惊失色）或播放一些简短的情绪表情图片/短视频片段。

*请大家仔细观察，然后用你的表情和动作来表演出你所感受到的情绪，看看谁表演得最传神，也看看谁能最快猜出来。

*可以邀请几位同学上台表演，其他同学猜；也可以全班一起模仿屏幕上的表情。

3.进行游戏：选择3-4个典型情绪进行游戏。

4.小结过渡：刚才大家都表现得非常棒，无论是表演者还是猜测者都很投入！从这个游戏中，我们可以感受到，情绪是我们内心世界的外在表现，它就像我们生活中的“调色盘”，让我们的生活变得五彩斑斓。那么，我们究竟有哪些情绪？又该如何与它们相处呢？今天，就让我们一起来探讨这个话题——“我的情绪小管家”。（板书主题）

（二）核心活动一：情绪识别与命名——我的情绪词汇库（约10-12分钟）

1.讨论与分享：

*提问：同学们，回想一下，最近一周内，你都体验过哪些情绪呢？（给学生1-2分钟思考）

*邀请学生自由发言，教师将学生提到的情绪词汇记录在黑板上（如：开心、高兴、生气、难过、害怕、紧张、激动、自豪、委屈、平静、烦躁等）。

2.情绪分类与拓展：

*引导：哇，我们有这么多的情绪！这些情绪，有的让我们感觉很舒服，比如开心、自豪；有的可能让我们感觉不太舒服，比如生气、难过。但请大家记住，情绪本身没有绝对的“好”与“坏”，每一种情绪都有它存在的意义和价值。

*展示PPT，呈现更多细化的情绪词汇（可以配上简单的表情图标），拓展学生的情绪词汇库。例如：

*积极情绪：喜悦、兴奋、满足、欣慰、骄傲、平静、好奇、期待、安心。

*消极情绪（或称为“不舒服的情绪”）：愤怒、悲伤、失望、焦虑、紧张、恐惧、嫉妒、羞愧、委屈、孤独。

3.“情绪调色盘”绘画活动：

*指导语：现在，请大家拿出老师发给你们的“情绪调色盘”画纸和彩笔。请你回想一下，在过去的一周里，你主要经历了哪些情绪？如果用颜色来代表这些情绪，你会选择什么颜色？请你用不同的颜色和线条，在这个人脸轮廓里画出你一周的情绪“调色盘”。不需要画得很像，只要能表达你的感受就好。

*学生作画，教师巡视，给予鼓励和必要的指导（如：不知道选什么颜色可以想想哪种颜色让你感觉和这种情绪最像）。播放轻柔的背景音乐。

*分享（自愿原则）：邀请2-3位愿意分享的同学展示自己的“情绪调色盘”，说说自己用了哪些颜色代表什