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体力活动量表IPAQ中文版详解

在健康意识日益提升的今天，体力活动作为维持和促进健康的关键因素，其重要性已得到广泛认同。准确评估个体的体力活动水平，对于制定个性化健康指导方案、开展流行病学调查以及评价干预效果都具有重要意义。国际体力活动问卷（InternationalPhysicalActivityQuestionnaire,IPAQ）作为全球应用最为广泛的标准化体力活动评估工具之一，其中文版的引入和规范使用，为我国相关领域的研究与实践提供了有力支持。本文将对IPAQ中文版进行详细解读，以期为使用者提供专业、严谨且具实用价值的参考。

一、IPAQ中文版概述

IPAQ由世界卫生组织（WHO）主导，联合多个国家的研究机构共同开发，旨在提供一种简便、可靠的工具，用于在不同国家和文化背景下监测人群的体力活动水平。IPAQ中文版的出现，是基于原版IPAQ严格的跨文化调适流程，包括翻译、回译、文化适应性修改以及信效度检验等环节，确保其在中国人群中具有良好的适用性和测量学特性。目前，IPAQ中文版已在我国公共卫生、临床医学、运动科学等多个领域得到广泛应用。

IPAQ中文版主要分为长卷（LongForm）和短卷（ShortForm）两个版本。长卷内容更为详尽，能收集更细致的体力活动信息；短卷则更为简洁，便于快速评估和大样本调查。两者均关注个体在不同领域（如工作、交通、家务与休闲）、不同强度（如高强度、中等强度、步行）的体力活动情况，以及久坐行为。

二、IPAQ中文版核心内容详解

（一）评估内容与结构

IPAQ中文版（以应用较广的短卷为例）的核心评估内容围绕以下几个方面展开：

1.高强度体力活动：指需要付出较大体力，导致呼吸急促、心跳明显加快的活动，如跑步、快速骑行、重体力劳动等。问卷会询问受试者在过去7天内，进行此类活动的天数以及每次平均持续的时间。

2.中等强度体力活动：指需要一定体力，但仍能进行简短交谈的活动，如快走、慢跑、游泳、家务劳动（如拖地、擦窗）等。同样询问过去7天内的活动天数和每次持续时间。

3.步行：特指以休闲、交通或其他目的进行的，强度低于中等强度但高于久坐的步行活动。询问过去7天内步行的天数和每次平均持续时间。

4.久坐行为：指除了睡觉以外，以坐姿、躺姿或斜靠姿势进行的清醒状态下的低能量消耗活动，主要询问过去7天内，平均每天的久坐时间。

长卷版本则会在此基础上，对工作相关、交通相关、家务与园艺以及休闲时间的体力活动进行更细致的划分和询问，例如区分工作中的久坐行为、轻度活动、中度活动和重度活动，以及不同类型的休闲体育活动等。

（二）计分方法与能量消耗计算

IPAQ中文版的计分基于“代谢当量”（MetabolicEquivalentofTask,MET）这一概念。1MET相当于安静坐位时的能量消耗，约为每公斤体重每小时消耗1千卡能量。不同强度的体力活动具有不同的MET值。

基本计分步骤：

1.确定各强度活动的持续时间和频率：

*对于高强度、中等强度体力活动和步行，分别计算每周的总分钟数。计算公式为：每次活动持续时间（分钟/次）×每周活动天数（天/周）。

*例如，若某人每周进行3天快走，每次30分钟，则其步行的每周总分钟数为30分钟/次×3天/周=90分钟/周。

2.计算各强度活动的MET-分钟/周：

*将各强度活动的每周总分钟数乘以其对应的MET值。

*IPAQ规定：高强度体力活动赋值为8.0METs，中等强度体力活动赋值为4.0METs，步行赋值为3.3METs。

*例如，上述步行例子的MET-分钟/周为90分钟/周×3.3METs=297MET-分钟/周。

3.计算总体力活动水平：

*将高强度体力活动、中等强度体力活动和步行的MET-分钟/周相加，即可得到每周总的体力活动能量消耗（MET-分钟/周）。

4.久坐行为：

*通常以每天平均小时数或每周总小时数报告，不参与上述MET值的累加计算，但作为一个独立的重要指标进行报告和分析。

（三）结果判定与解释

IPAQ中文版的结果解释主要基于每周总的MET-分钟数，将体力活动水平划分为以下几个等级：

*低体力活动水平：未达到中、高体力活动水平标准者。

*中体力活动水平：满足以下任一条件：

1.每周至少进行150分钟的中等强度体力活动；

2.每周至少进行75分钟的高强度体力活动；

3.每周中等强度体力活动和高强度体力活动的组合，其总能量消耗达到相当于____分钟高强度体力活动的水平（即中等强度活动分钟数×0.5+高强度活动分钟数≥75分钟）。

*高体力活动水平：满足以下任一条件：

1.每周进行至少300分钟的中