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家长如何做到高质量陪伴？

金师启智，家育润心。亲爱的家长朋友们，大家好。欢迎来到教育部金小玲名师工作室家庭教育微课堂。我是主讲人徐美娟。在这个快节奏的信息化时代，家长们都在努力为孩子创造更好的物质条件，却常常忽略了孩子成长过程中最珍贵的东西——陪伴。

今天，我们就来聊一聊家长如何做到高质量陪伴？我将从：什么是高质量陪伴？高质量陪伴的重要性，高质量陪伴的实操策略这三个方面进行分享。

首先，什么是高质量陪伴呢？很多家长觉得，只要和孩子待在一起就是陪伴。事实上，这种“人在心不在，一边刷手机、忙工作，一边敷衍地陪着孩子”并不是高质量陪伴。真正的高质量陪伴，是全身心地投入，是在陪伴孩子的过程中，给予他们充分的关注、理解和尊重。

比如，晓妍的妈妈平时工作很忙，但她每天都会抽出半小时和晓妍相处。有一次，晓妍兴奋地跑过来，跟妈妈分享学校里同学闹的笑话，妈妈立刻放下手中正在整理的文件，拉着晓妍坐在沙发上，眼睛专注地看着晓妍，脸上带着微笑，随着晓妍的讲述不时发出笑声，还会适时地提问，让晓妍更详细地描述当时的场景。这种全身心投入的倾听，让晓妍感受到自己被重视，越来越喜欢和妈妈分享生活中的事情。亲子关系很融洽。因为晓妍妈妈做到了高质量陪伴。接下来，让我们一起来聊一聊高质量陪伴的重要性。

高质量陪伴对孩子的成长有着不可替代的重要性。从孩子的情感发展来说，长期得到高质量陪伴的孩子，更能建立起稳定、健康的依恋关系。他们在面对陌生环境和陌生人时，会更有安全感，更愿意主动探索和尝试。反之，如果孩子长期缺乏高质量陪伴，可能会出现胆小自卑、情感缺失、性格孤僻、学习动力不足等问题。有个叫阳阳的孩子，父母平时忙于工作，很少陪他。阳阳在学校很少主动和同学交流，性格越来越内向，学习上遇到困难也不愿意主动请教老师和同学，对学习缺乏兴趣。所以，高质量陪伴是孩子成长道路上的基石，为他们的未来奠定坚实的基础。

那么，高质量陪伴有哪些实操策略呢？我们可以从台湾日常亲子陪伴“123”法则、正面管教中假期陪伴的特别时光以及一些实用的高质量陪伴活动清单得到一些启发。

首先，让我们一起了解一下日常陪伴“123”法则。“123”法则是台湾家庭教育界对亲子陪伴最有效的研究成果。所谓“123”法则就是每天1次，每次20分钟，父母与孩子做3件事的任意1件。3件事包括，一起读书，一起玩游戏，一起聊天。在台湾多年的实践证明，每天按照“123”法则进行一次高质量的亲子互动，比长时间漫无目的地腻在一起强百倍！轩轩一家就坚持这个法则。爸爸妈妈每天都会抽出20分钟和轩轩一起一起读书、玩游戏或聊天。有一天，他们玩猜谜语的游戏，爸爸故意出一些有点难度但又能引导轩轩思考的谜语。在游戏过程中，轩轩积极开动脑筋，猜对谜语时兴奋得手舞足蹈。这20分钟不仅让轩轩感受到了快乐，还增强了亲子关系。

其次，假期陪伴，锁定亲子特别时光也是很值得推荐的高质量陪伴方法。因为假期是和孩子建立亲密关系的黄金时期，我们可以通过安排特别亲子时光，让陪伴更加难忘。首先，和孩子一起商量，了解他们的兴趣和想法，共同制定一份假期活动清单。在实施计划的过程中，要尊重孩子的意愿，让他们充分参与其中。其次，创造一些专属的家庭仪式。比如，每个周末的家庭会，每个人都可以畅所欲言，表达想法；或者每个月的家庭旅行日，一起去探索新的景点。这些仪式能让孩子感受到家庭的温暖和归属感，成为他们成长过程中美好的回忆。

晨晨家每个月都会有一次家庭旅行日。有一次，他们去了一个小众的古镇。在古镇里，晨晨和爸爸妈妈一起品尝当地美食，参观古老的建筑，了解古镇的历史文化。这次旅行让晨晨对传统文化产生了浓厚的兴趣，也让他和父母之间留下了许多美好的回忆。

最后，我想跟大家分享一份高质量陪伴的10项活动清单：

1.放下手机，全身心陪伴孩子；

2.亲子阅读，再忙也不能少的15分钟；

3.一起聊天，开心和不开心的事儿都可以；

4.一起游戏，在孩子的世界当演员；

5.一起运动，骑行、跑步、跳绳，健康又快乐；

6.一起旅行，快乐而又难忘；

7.一起逛公园，一百次都不嫌多；

8.一起看电影，大人和孩子一起追梦；

9.一起手工，大手、小手创世界；

10.一起citywalk，用眼睛发现生活的美好。

俗话说，陪伴是最长情的告白，高质量陪伴是送给孩子最好的礼物。它不需要我们花费大量的金钱，只需要我们付出时间和精力，用心去陪伴孩子的每一个成长瞬间。我们就能和孩子建立起亲密、信任的关系，为他们的成长提供有力的支持。让我们从现在开始，放下手机，关上电视、电脑，多花时间陪伴孩子，让他们在爱的滋养下茁壮成长。好了，家长朋友们，今天的微课就到这里，希望对各位家长有所帮助。感谢大家的观看，我们下期再见！