高中体育与健康高中通用第二章发展与体能《发展体能的基本方法》教学设计2.pdfVIP

高中体育与健康高中通用第二章发展与体能《发展体

能的基本方法》教学设计2

授课内容授课时数

授课班级授课人数

授课地点授课时间

课程基本信息

1.课程名称：高中体育与健康高中通用二章发展与体能《发展体能的基本方

法》

2.教学年级和班级：高中一年级（1）班

3.授课时间：2023年10月20日，3节课

4.教学时数：1课时

本节课主要教授发展体能的基本方法，包括有氧耐力训练、力量训练、速度训练、

柔韧性训练和灵敏性训练等。通过讲解和示范，让学生掌握各种训练方法，提高

体能水平，为后续体育课程打下基础。

核心素养目标

1.培养学生良好的体育锻炼习惯和自我锻炼意识。

2.提高学生的运动能刀，增强体能，促进学生身心健康。

3.培养学生团队合作精神，提高人际沟通和协作能力。

4.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，面对挑战时的应对能力。

学情分析

本节课面对的是高中一年级的学生，他们在知识方面已经具备了一定的体育基

础，了解基本的运动知识和技能。在能力方面，学生的体能水平参差不齐，部分

学生可能存在运动不足的情况，需要通过本节课的教学来提高他们的体能。在素

质方面，学生具备一定的团队协作能力和竞争意识,但需要在课程中进一步培养。

学生在行为习惯上，由于年龄特点，可能存在活泼好动、注意力不集中等问题。

因此，在教学过程中，教师需要采取多样化的教学手段，激发学生的兴趣，保持

他们的注意力。止匕外，学生对体育课程的态度会影响他们的学习效果，教师需要

关注学生的兴趣点，调动他们的积极性。

总体来说，本节课的学情分析显示学生具备一定的体育基础，但体能水平有待提

高，需要通过本节课的教学来强化体能训练，同时关注学生的兴趣和习惯，提高

教学效果。

教学资源准备

1.教材：每人一本《高中体育与健康》教材。

2.辅助材料：准备与体能训练相关的视频资料•，以及训练方法的图片和图表。

3.实验器材：无。

4.教室布置：将教室划分为不同的训练区域，每个区域放置相应的训练器材，

如跑步机、哑铃、跳绳等，并设置安全提示标志。

教学过程

1.导入新课

同学们，大家好！今天我们要学习《高中体育与康》第二章发展与体能中的《发

展体能的基本方法》。在正式开始之前，我想请大家回忆一下，我们之前学过的

体能都包括哪些方面？是的，有耐力、力量、速度、柔韧性和灵敏性。那么，如

何科学有效地发展这些体能呢？这就是我们今天要学习的内容。

2.课文内容探究

（1）有氧耐力训练

首先，我们来学习有氧耐力训练。请大家打开教材，翻到第XX页。有氧耐力训

练是指在充足氧气供应的情况下，长时间进行肌肉活动的能力。这种训练可以提

高我们的心肺功能和肌肉耐力。常见的有氧耐力训练方法有长跑、游泳、骑自行

车等。

同学们，你们觉得这些训练方法有什么共同点呢？对了，都是长时间、低强度的

运动。那么，我们在进行有氧耐力训练时，要注意些什么呢？首先，要保持正确

的呼吸方法，避免憋气；其次，要控制运动强度，以不感到疲劳为宜；最后，要

持之以恒，定期进行训练。

2（）力量训练

同学们，你们在进行力量训练时，要注意什么呢？首先，要选择合适的重量，避

免过重导致受伤；其次，要保持正确的动作，避免因动作不当而受伤；最后，要

逐步增加训练强度，让肌肉逐渐适应。

3（）速度训练

现在，我们来学习速度训练。速度训练可以提高我们的快速反应能力和动作速度