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文明上网我做到

演讲人：

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目录

01

法律法规遵守

02

网络用语规范

03

信息安全防护

04

健康上网习惯

05

积极网络参与

06

自我约束提升

01

法律法规遵守

遵守国家法律法规要求

禁止利用网络从事危害国家安全、泄露国家秘密、颠覆国家政权等违法行为，确保网络行为符合国家法律框架。

严格遵循网络安全法

按照相关规定完成网络账号实名认证，避免匿名发布不当言论或参与非法活动，维护网络空间秩序。

实名制上网规范

不得通过文字、图片、视频等形式对他人进行人身攻击或散布不实信息，需承担相应法律责任。

禁止网络暴力与诽谤

合法使用网络资源

拒绝下载、分享盗版影视、音乐、书籍等，支持正版以促进创作生态健康发展。

抵制盗版软件与资源

保护个人原创内容

对自身创作的文字、设计、代码等采取水印、版权声明等措施，防止他人恶意盗用。

转载或引用他人作品时需标明来源及作者信息，禁止未经授权复制、传播受版权保护的内容。

尊重版权与知识产权

杜绝传播违法信息

不参与非法信息交易

严禁买卖违禁品、个人信息或提供黑客工具等违法服务，此类行为将面临法律严惩。

屏蔽不良内容链接

主动举报赌博、色情、暴力等违规网站或群组，净化网络环境。

抵制谣言与虚假信息

对未经核实的社会事件、医疗健康等内容不转发、不扩散，避免引发公众恐慌。

02

网络用语规范

使用礼貌文明语言

避免命令式语气

提出建议时用“能否”“建议”等委婉措辞，替代“必须”“你应该”等强硬表达，降低沟通中的压迫感。

规范网络缩写与符号

合理使用“您好”“请问”等完整表达，减少随意缩写或火星文，确保信息传递清晰且易于理解。

尊重他人表达

在交流中应使用“请”“谢谢”“抱歉”等礼貌用语，避免因语气生硬引发误解，体现对他人观点和感受的尊重。

避免侮辱攻击性言论

禁止人身攻击

不因观点分歧使用“蠢”“无能”等贬低性词汇，聚焦问题本身而非针对个人进行负面评价。

警惕隐性歧视

避免涉及地域、性别、外貌等敏感话题的调侃或标签化言论，维护不同群体的尊严。

处理争议时冷静

遇到冲突时先暂停回复，用“我理解你的立场，但……”等句式理性回应，而非情绪化争吵。

保持友好交流氛围

主动化解矛盾

当讨论升温时，可插入轻松话题或表情符号缓和气氛，如“我们目标一致，只是角度不同”。

鼓励正向互动

不参与煽动对立的话题站队，遇到引战言论可举报或提醒“大家理性讨论，避免分裂”。

对他人优质内容给予“支持”“很有启发”等积极反馈，避免冷漠或嘲讽打击创作热情。

抵制群体对立

03

信息安全防护

保护个人隐私资料

严格控制信息分享范围

定期清理数字足迹

避免在社交媒体或公开论坛透露身份证号、住址、联系方式等敏感信息，仅在必要且安全的平台提交资料。

谨慎授权第三方应用

在使用社交账号登录其他网站或应用时，仔细阅读权限请求内容，关闭非必要的访问权限（如通讯录、相册等）。

删除不再使用的账户数据，清除浏览器缓存和Cookies，减少历史记录泄露风险。

不点击来源不明的邮件附件或短信链接，验证网站域名真实性（如HTTPS协议、官方认证标识）。

警惕网络诈骗陷阱

识别钓鱼链接与虚假信息

对“刷单返利”“投资暴富”等宣传保持理性判断，避免陷入传销或非法集资陷阱。

警惕高收益诱导行为

在涉及转账或交易时，通过视频通话、官方渠道等多重方式确认对方身份，避免冒充熟人诈骗。

核实对方身份真实性

采用高强度密码组合

为重要账户（如银行、邮箱）绑定手机动态验证码或生物识别技术，提升账户安全性。

启用双重身份验证

使用密码管理工具

借助专业软件（如Bitwarden、1Password）加密存储密码，定期更新并避免手写记录。

使用包含大小写字母、数字及特殊符号的8位以上密码，避免重复使用相同密码。

规范密码使用与管理

04

健康上网习惯

控制合理上网时长

根据个人学习、工作和生活需求，制定每日上网计划，使用计时工具或手机应用提醒功能，避免因过度使用网络而影响其他重要活动。

设定明确的时间限制

连续使用电子设备时，每隔一段时间应主动暂停，进行眼部放松或肢体活动，减少视觉疲劳和久坐带来的健康风险。

分段休息与调整

对于未成年人，家长需协助制定合理的上网时间表，并通过技术手段（如家长控制模式）限制非必要使用，培养自律意识。

家长监督与引导

01

02

03

01

筛选高质量信息源

优先选择权威、专业的网站或平台获取信息，避免被低质量、重复或虚假内容占用大量时间，提升信息获取效率。

避免沉迷网络内容

02

警惕算法推荐陷阱

减少对娱乐性、碎片化内容的依赖，主动跳出算法推荐的“信息茧房”，通过多样化阅读保持思维开放性。

03

心理干预与自我调节

若出现沉迷倾向（如游戏、短视频），可通过设定目标转移注意力，或寻求专业心理咨询帮助，逐步恢复对行为的掌控力。

平衡线上线