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儿童中医药健康保健讲座演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02儿童常见健康问题01中医理论基础03中医药保健方法04饮食调理建议05生活习惯培养06预防与安全保障

中医理论基础01

儿童体质特点概述稚阴稚阳体质儿童脏腑娇嫩、形气未充，表现为阴阳均未充盛的状态，易受外邪侵袭且病情变化迅速，需特别注意寒温调护与饮食调理。纯阳之体特征小儿生机旺盛、发育迅速，新陈代谢快但阴液相对不足，临床常见高热、惊风等阳亢症状，治疗需兼顾清热与养阴平衡。三不足两有余脾肺肾常虚（消化、呼吸、生长发育功能弱），心肝常有余（易发高热、惊厥），日常保健应注重健脾益肺、平肝熄风等调理原则。

阴阳五行应用原则根据木火土金水相生相克关系，如脾虚（土弱）患儿易肝旺（木亢），需采用培土抑木法，选用白术、茯苓健脾的同时配伍钩藤、白芍平肝。五行生克指导用药阴阳动态平衡观四季调养法则儿童发热时需辨明表里虚实，表证用辛凉解表（金银花、连翘），里实热证用通腑泄热（大黄、芒硝），虚热则需滋阴清热（生地、麦冬）。春季疏肝（柴胡、薄荷）、夏季清心（竹叶、莲子心）、长夏健脾（山药、扁豆）、秋季润肺（沙参、玉竹）、冬季温肾（杜仲、菟丝子）。

脏腑功能与健康关联脾常不足与积食小儿脾运化功能弱，过食生冷油腻易致积滞，表现为厌食、腹胀，可采用保和丸消食导滞，配合捏脊疗法增强运化功能。肺娇易感与外治法肺主皮毛且卫外不固，易患感冒咳嗽，除内服杏苏散/桑菊饮外，可配合穴位贴敷（膻中、肺俞）、药浴（紫苏叶、艾叶）等外治疗法。肾主生长发育五迟五软（立、行、发、齿、语发育迟缓）多与先天肾精不足有关，可通过六味地黄丸调理，配合艾灸命门、肾俞等穴位激发生长潜能。

儿童常见健康问题02

感冒咳嗽中医解析风寒与风热辨证风寒感冒表现为恶寒重、发热轻、无汗、流清涕，宜用辛温解表药如葱豉汤；风热感冒则见发热重、恶风、咽痛、黄涕，需辛凉解表如银翘散。咳嗽需区分干咳（肺燥）与痰咳（痰湿），前者用沙参麦冬汤润肺，后者以二陈汤化痰。外治与推拿辅助饮食调护禁忌艾灸大椎穴可驱散风寒，风热咳嗽可推拿肺经（清肺经）；贴敷膻中穴或背部肺俞穴，配合中药贴剂（如白芥子、细辛）缓解咳喘。忌生冷、油腻食物，风寒期可饮姜枣茶；风热期推荐梨汁、罗汉果水润肺，避免辛辣助火之物加重症状。123

消化不良症状识别脾胃虚弱表现长期食欲不振、饭后腹胀、大便溏稀或夹未消化食物，舌苔白腻，属脾虚气滞，需健脾消食如参苓白术散加减。喂养习惯调整提倡“七分饱”原则，避免追喂或强迫进食；辅食添加需循序渐进，优先选择小米粥、山药泥等易消化食材。积食化热特征口气酸腐、夜间哭闹、手足心热、便秘，舌红苔黄厚，提示食积化热，可用保和丸消积导滞，配合山楂、麦芽煎水代茶饮。

睡眠障碍处理方法心脾两虚型调理入睡困难、易惊醒、多梦，伴面色萎黄，归脾汤加减可补益心脾；睡前按揉内关、神门穴安神定志。肝郁化火干预保持卧室安静、光线柔和，睡前1小时避免电子屏幕刺激；建立固定入睡流程（如温水泡脚、轻柔抚触），强化生物钟调节。夜间烦躁哭闹、踢被、磨牙，舌边红，宜疏肝清热如柴胡加龙骨牡蛎汤，配合菊花枕清肝明目。环境与作息优化

中医药保健方法03

中药方剂选择指南辨证施治原则根据儿童体质特点（如肺常不足、脾常虚等），结合症状表现（咳嗽、积食、盗汗等）选择方剂，如六君子汤健脾益气，桑菊饮疏风清热。需避免大寒大热之品，注重药性平和。药食同源搭配可选用山药、茯苓、薏苡仁等药食两用材料，制成粥羹或茶饮，如茯苓山药粥健脾祛湿，莲子百合羹安神助眠，兼顾安全性与调理效果。经典儿科方剂应用推荐使用保和丸消食化积、小儿七星茶清热定惊，或玉屏风散增强免疫力。方剂需严格遵循剂量调整（通常为成人1/3-1/2），煎煮时注意浓缩药液以减少服用量。

推拿按摩基础技巧揉板门（手掌大鱼际）消食导滞，推三关（前臂桡侧）温阳散寒，捏脊（背部督脉）调节脏腑功能。手法需轻柔匀速，以皮肤微红为度，每次操作5-10分钟。常用手法与部位对症推拿方案操作注意事项针对感冒可开天门（推印堂）、运太阳穴；腹泻时逆时针摩腹并补大肠经；夜啼则清心经、揉小天心。需结合儿童耐受度调整力度。推拿前后避免进食过饱，环境需温暖避风。皮肤破损、高热或急性感染期禁用，建议每日1次且连续3-5天为一疗程。

艾灸与穴位应用温和灸法适应症适用于虚寒型腹痛（灸中脘）、遗尿（灸关元）、反复感冒（灸大椎）。选用细艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每穴3-5分钟，以局部温热不烫伤为原则。关键穴位配伍身柱穴促进生长发育，配合足三里增强脾胃功能；肺俞穴预防呼吸道疾病，可联合风门穴施灸。艾灸后需避风寒，2小时内不洗澡。禁忌与替代方案实热证、皮肤过敏者禁用艾灸，可改用穴位贴敷（如吴茱萸粉醋调贴涌泉降虚火）。艾烟可能刺激呼吸道，建议使用无烟艾条或电子艾灸仪替代。

饮食调理建议04

儿童药膳食谱