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打破职场健身困境的时间管理与自我激励策略

引言

工作压力不仅影响心理健康，也直接威胁身体健康。长期的精神压力可能导致职场青年产生各种健康问题，如体重增加、免疫力下降、焦虑抑郁等。这些健康问题加重了健身动力缺失的现象，因为身体的不适感使得参与健身活动变得更加困难。此时，健身不仅是一种提高体力的活动，也是一个缓解压力、提升心理健康的途径。缺乏健身的情况下，这些问题可能恶性循环，导致健康状况的进一步恶化。

对于部分职场青年而言，健身不仅是一种身体锻炼的行为，还是一种任务。他们可能因工作压力大而感到不堪重负，再将健身作为一种额外负担时，反而会增强其心理