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小学心理辅导团体活动案例

一、活动主题

我的情绪小管家——小学生情绪认知与初步调节

二、活动背景与设计理念

小学阶段是儿童情绪发展的关键时期。此阶段的学生开始体验更丰富的情绪，如喜悦、愤怒、悲伤、害怕等，但他们对情绪的认知、理解和调节能力尚不成熟，容易因情绪困扰影响学习、人际交往和身心健康。

本团体活动旨在基于积极心理学和情绪ABC理论，通过一系列互动性强、体验性高的游戏和活动，引导学生认识和接纳自己的各种情绪，初步学习识别他人情绪，并探索一些简单有效的情绪调节方法，帮助他们成为自己情绪的“小主人”，促进其心理健康发展和社会适应能力的提升。

三、活动目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、怕等），了解情绪本身没有绝对的好坏之分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的情绪态度。

3.行为目标：初步学习识别他人情绪的方法，探索并尝试运用1-2种简单的情绪调节方法。

四、活动对象与规模

小学三年级学生，8-10人一组（异质分组，考虑性别、性格等因素）。

五、活动时间与地点

1.时间：一课时（约40分钟）

2.地点：学校心理辅导室或安静、宽敞、舒适的活动室。

六、活动准备

1.物资准备：

*白板或大张纸，彩色马克笔、普通签字笔。

*情绪卡片（印有不同表情的图片，如笑脸、哭脸、生气脸、惊讶脸等）。

*小彩纸、安全剪刀、胶水或胶棒。

*一个“情绪垃圾桶”（装饰过的纸箱）和一个“情绪百宝箱”（装饰过的盒子，内放能让人心情愉悦的小物件图片或简单描述，如“听一首喜欢的歌”、“和好朋友说说话”等）。

*轻松愉快的背景音乐（暖场及活动过渡时使用）。

*奖励用的小贴纸（如星星、笑脸贴纸）。

2.环境准备：将桌椅摆放成圆圈或便于小组活动的形式，确保活动空间足够。营造温馨、安全、轻松的氛围。

3.辅导员准备：熟悉活动流程，准备好引导语，提前预想活动中可能出现的情况及应对策略。

七、活动过程

（一）暖身活动：情绪天气预报（约5分钟）

1.活动内容：辅导员以亲切的口吻欢迎大家来到“情绪小管家”团体。播放轻柔音乐，引导学生围坐成圈。

2.操作方法：辅导员示范“情绪天气预报”：“同学们，大家好！今天我们先来做一个‘情绪天气预报’。比如，我今天感觉像‘晴天’，因为我很高兴能和大家一起活动。你们呢？如果感到开心、愉快，就像‘晴天’；有点不开心，像‘阴天’；如果很难过或生气，就像‘雨天’；如果有点紧张或害怕，就像‘多云转小雨’。现在，我们从这位同学开始，依次用‘天气’来播报一下自己现在的心情，好吗？”

3.引导分享：鼓励学生简短分享，并给予积极回应，如“哦，你今天是晴天，真不错！”“有点阴天啊，没关系，希望今天的活动能让你放晴一点。”

4.设计意图：打破沉默，营造轻松氛围，初步引导学生关注并表达当下的情绪状态。

（二）核心活动：情绪万花筒（约20分钟）

1.情绪猜猜看（约7分钟）

1.活动内容：识别基本情绪。

2.操作方法：

*辅导员出示情绪卡片，让学生集体辨认是什么情绪。

*邀请几位学生轮流抽取情绪卡片，在不说话的情况下，用面部表情和肢体动作表演出来，让其他同学猜测是什么情绪。

3.引导讨论：“刚才我们认出了哪些情绪？你们是怎么看出来的？”（引导学生关注表情、动作等线索）

4.设计意图：通过游戏形式，帮助学生认识并命名常见的基本情绪，提高情绪识别能力。

2.我的情绪调色盘（约13分钟）

1.活动内容：探索和表达个人情绪体验。

2.操作方法：

*发给每位学生一张小彩纸和彩笔。

*辅导员引导：“同学们，情绪就像彩虹一样有很多种颜色。现在请大家想一想，最近一周内，你都体验过哪些情绪？如果用一种颜色代表一种情绪，你会用什么颜色代表开心？什么颜色代表生气？什么颜色代表难过？……请你把这些‘情绪颜色’画在你的彩纸上，可以是一团颜色，也可以是简单的图画。”

*学生创作，辅导员巡视，鼓励个性化表达，不对作品做好坏评价。

*小组内分享：“画完后，请在小组内和旁边的同学分享一下你的‘情绪调色盘’，说说你画了哪些情绪，为什么用这个颜色。”

*邀请1-2名自愿的学生在大组分享。

3.引导讨论：“我们每个人都有各种各样的情绪，对吗？有没有哪些情绪是只有坏孩子才会有的？”（引导学生理解情绪本身无好坏之分，都是人正常的反应）

4.设计意图：通过艺术表达的方式，帮助学生梳理和外化个人情绪体验，促进对情绪多样性的理解和接纳。

（三）分享与总结：情绪小管家的工具箱（约8分钟）

1.活动内容：学习简单的情绪调节方法。

2.操作方法：

*辅导员引导：“当我们遇到不开心、生