大学生心理健康教育05大学生挫折与压力.pptxVIP

第二章大学成长从心开始大学生心理健康教育授课教师：时间：

全书目录第一章幸福人生从心开始——大学生健康心理第二章角色转换适应发展——大学生环境适应第三章自我完善提升自己——大学生自我意识第四章调整心态驾驭情绪——大学生情绪管理第五章善待挫折减压之策——大学生挫折与压力第六章完善人格健康成长——大学生气质与性格

全书目录第七章携手互助和谐友善——大学生人际交往第八章学会学习成材有道——大学生学习心理第九章职业规划成就未来——大学生生涯发展第十章认识爱情理性面对——大学生恋爱与性第十一章关爱生命珍爱自我——生命教育与危机干预第十二章科学防治助人自助——心理异常与心理咨询

善待挫折减压之策——大学生挫折与压力第五章第一节认识挫折第二节应对压力第三节培养心理弹性

患难可以试验一个人的品格；非常的境遇方才可以显出非常的气节。岁不寒，无以知松柏；事不难，无以知君子无日不在是。［英］莎士比亚荀子

第6页理解挫折的含义，认识挫折的组成要素及挫折产生的原因。了解挫折反应的表现，熟悉大学生常见的挫折及其应对策略。掌握压力的含义、来源，以及压力对个体的影响。熟悉大学生常见的压力及其应对策略。掌握大学生心理弹性的影响因素和大学生心理弹性的培养策略。知识目标能够觉察自己面对挫折与压力时的各种反应。学会正确应对挫折，提高挫折承受力。学会科学管理压力，提高压力管理能力，增强自我疏导能力。能力目标明确挫折与压力对人生的积极意义。树立积极乐观的人生态度，培养百折不挠的意志品质。学会在逆境中保持从容，善于把压力转化为动力。素质目标

点击跳过情境商务英语专业的林晓英语口语较出色，所以辅导员推荐她作为班级代表去参加学校一年一度的英语口语大赛。

点击跳过情境比赛前一周，林晓开始出现焦虑情绪，她担心自己发挥失常，害怕辜负老师的期望和遭受同学们的嘲讽。因此，林晓每天都战战兢兢的，根本没有心思准备比赛。比赛前一天，林晓紧张得一夜没睡，第二天感到头晕目眩、心慌意乱。

点击跳过情境在比赛现场，林晓的大脑一片空白。在主题演讲环节，她磕磕巴巴地说了一段话就下场了；在主题辩论环节，她一直不敢抬头，发言时不仅声音很小，而且语无伦次。

点击跳过情境比赛结果可想而知。看到比赛成绩后，林晓感到十分自责，还对自己的口语水平产生了怀疑，口语课上也不敢开口说话了。由于这次比赛受挫，林晓还出现了严重的失眠问题。

点击跳过情境参加比赛最重要的并不是获奖，而是你能够从中学到东西。辅导员见林晓状态不对，便主动找她谈心。了解到林晓是害怕比赛失利会受到别人的嘲讽与挖苦才产生了巨大的心理压力

点击跳过情境在辅导员耐心地开导下，林晓认识到自己的想法是不对的，她开始慢慢调整自己的心态，并对这次挫折进行了正确归因。之后，林晓继续努力提升自己的英语口语能力，不仅在英语口语课上变得更加积极主动，而且经常参加各种英语比赛来提升自己。

从林晓的故事中，你得到了什么启示？面对挫折与压力，你会怎么做？

第一节认识挫折第一节认识挫折

第15页（一）挫折的含义我国著名农业科学家、“杂交水稻之父”袁隆平毕生致力于杂交水稻技术的研究、应用和推广，他在研究杂交水稻的道路上遇到了重重困难，但他从来没有放弃。正是那些大大小小的挫折，使他最终获得了巨大的成就，为我国粮食安全、农业科学发展和世界粮食供给做出了杰出贡献。从心理学上看，挫折指的是一种情绪状态，是人们在某种动机的推动下，为实现某个目标而采取行动时，因遇到困难或障碍而产生的一种消极的情绪反应和内心体验。挫折

第16页（二）挫折的组成要素①挫折情境②挫折认知③挫折反应挫折一般由3个部分组成，即挫折情境、挫折认知和挫折反应。

第17页（二）挫折的组成要素挫折情境是指个体在有目标的活动中，遇到的导致动机不能实现、需要不能得到满足的干扰情境，如考试不及格、竞选失败、比赛失利等。1．挫折情境

第18页（二）挫折的组成要素：指个体对挫折情境的认识、感知和评价。2．挫折认知既可以是对实际遭遇到的挫折情境的认知，也可以是对想象中可能出现的挫折情境的认知。不同的人对相同的挫折情境产生的挫折认知不尽相同。个体的生理状态、心理状态及知识结构都会影响其对挫折情境的认知。

第19页（二）挫折的组成要素3．挫折反应挫折反应是指个体伴随着挫折认知，对于自己的需要不能得到满足而产生的生理、心理及行为上的反应。

第20页（一）自然因素自然因素是指非人力所能改变的一切客观因素，包括各种由非人为力量所造成的时空限制、天灾地变等。例如：洪水、地震等自然灾害破坏，亲人生老病死等。

第21页（二）社会因素社会因素是指