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你是否注意过，一天中某些时刻特别容易犯困，而某些时刻却精力充沛？这并非偶然，而是人体气血在十二经脉中循环流注的节律表现。子午流注学说将一天分为十二时辰，每个时辰对应一条经脉的气血旺盛期，如同精准的人体时刻表。遵循这个天然生物钟，养生效果可事半功倍。本文将揭秘这套传承千年的时辰养生法，带你掌握在正确时间做正确事的健康智慧。
（干货一：十二经脉时辰流注详解表）
时辰
时间
当令经脉
养生要诀
禁忌行为
子时
23-1点
胆经
深度睡眠利胆气
熬夜、进食
丑时
1-3点
肝经
熟睡助肝解毒
饮酒、用眼
寅时
3-5点
肺经
静卧养肺气
早起运动
卯时
5-7点
大肠经
排便排毒
睡回笼觉
辰时
7-
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