睡觉是“天下第一补”！中医睡眠养生法，让你告别失眠多梦.docx

在快节奏的现代生活中，“睡个好觉”已成为一种奢侈。辗转反侧、入睡困难、多梦易醒、醒后疲惫……这些睡眠问题正在消耗着无数人的健康。中医历来重视睡眠，称其为“天下第一补”，认为睡眠是人体阴阳平衡、脏腑调和的关键。《黄帝内经》明确指出：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”优质的睡眠，是阴阳顺利交接的结果。本文将带你从中医视角洞悉失眠的根源，并提供一套从饮食、经络到情志的立体化睡眠养生方案，助您找回婴儿般的优质睡眠。（干货一：失眠的脏腑“信号灯”——辨清类型，对症调理，约500字）失眠并非独立的疾病，而是身体内部失衡的信号。中医通过辨证，将失眠与不同脏腑的功能失调联系起来。

?1.