节气养生：跟随自然的节律.docx

你是否发现，每到节气交替时身体总有些微妙变化？这并非巧合，而是人体对自然节律的本能反应。古人将一年分为二十四节气，每个节气持续15天，形成一套精密的自然生物钟。春生、夏长、秋收、冬藏，不仅是作物的生长规律，更是人体健康的密码。本文将带你解密二十四节气的养生智慧，学会在正确的时间做正确的事，让养生事半功倍。

（干货一：二十四节气养生总纲）?

四季养生基本原则?

1.春季（立春-立夏）：重在生

?养生核心：助阳气生发，疏肝利胆

?禁忌：忌怒、忌酸、忌静

2.夏季（立夏-立秋）：重在长

?养生核心：护心养阳，清热祛湿

?禁忌：忌贪凉、忌汗闭、忌熬夜

3.秋季（立秋-立冬）：重在收

?养生核心：滋阴润