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篮球社团活动教案

篮球，这项集技巧、智慧与团队协作于一体的运动，深受广大青少年的喜爱。一个结构合理、内容充实的社团活动教案，是引导成员们逐步掌握篮球技能、培养运动兴趣、塑造健全人格的关键。本教案旨在为篮球社团的日常活动提供一个清晰的框架和实用的指导，尤其侧重于基础技能的培养和团队意识的启蒙。

一、教学目标

每次活动的目标设定应具体、可达成，并循序渐进。总体而言，我们期望通过系列活动达成以下目标：

1.认知与技能：使成员了解篮球运动的基本规则和安全常识；初步掌握熟悉球性、基本站立姿势、移动步伐（如滑步、交叉步）、传接球（如双手胸前传球）、运球（如高低运球）和原地投篮等基础技术动作，并能在简单的练习中加以运用。

2.过程与方法：引导成员通过观察、模仿、练习、纠错、展示等环节，体验篮球学习的过程，初步学会与同伴合作进行练习，并在练习中思考和改进动作。

3.情感态度与价值观：培养成员对篮球运动的兴趣和热情，增强身体素质，提高协调性和反应能力；在活动中体验成功的喜悦，培养克服困难的勇气，树立团队合作意识和公平竞争精神。

二、教学对象

篮球社团全体成员，主要针对具有一定兴趣基础，但篮球技能水平参差不齐的初学者及进阶者。

三、教学时长

每次社团活动建议时长为90至120分钟，可根据实际情况（如场地、天气、成员状态）灵活调整各环节时间。

四、教学地点

学校室内或室外篮球场。

五、教学准备

1.教师/组织者准备：

*口哨、秒表（可选）。

*篮球若干（数量以满足成员练习需求为宜，建议每人至少一个或两人一个）。

*标志桶/标志碟若干（用于脚步练习或划定区域）。

*简易计分牌（可选，用于小型比赛）。

*急救包（必备，以防意外）。

2.学生/成员准备：

*适合运动的服装和运动鞋。

*饮用水。

*积极参与的态度和饱满的热情。

六、教学过程

（一）开始部分（约5-10分钟）

1.集合整队：成员按时到达指定场地，快速整队，检查出勤情况。

2.师生问好，宣布活动内容与要求：简单介绍本次活动的主要内容、目标以及注意事项（如安全第一、听从指挥、爱护器材等）。

3.安排见习生（如有）：确保身体不适的成员得到妥善安排。

（二）准备部分（约10-15分钟）

目的是活动开关节、提高身体温度、预防运动损伤，并初步激发运动热情。

1.慢跑热身：围绕球场慢跑2-3圈，可结合变向跑、变速跑等。

2.动态拉伸：进行全身性的动态拉伸，如手臂环绕、体转运动、弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑、后蹬跑等，每个动作持续一定次数或时间。

3.球性练习（结合热身）：

*持球慢跑：双手持球于胸前或腹部，慢跑熟悉球感。

*环绕身体：双手或单手持球，围绕头部、腰部、腿部进行环绕。

*高低运球：原地或行进间进行高运球与低运球的交替练习。

（三）基本部分（约60-90分钟）

这是技能学习和巩固的核心环节，需根据成员的整体水平和本次活动目标灵活安排内容。以下为针对初学者的一次典型技能教学安排示例：

1.球性练习深化（约10分钟）：

*手指拨球：双手五指分开，用手指力量拨弄篮球，使其在指尖旋转或在地面小幅弹跳。

*双手体前变向运球：双脚平行开立，略宽于肩，屈膝降重心，双手交替在体前做变向运球。

*单手左右拉球/前后拉球：增强手部对球的控制能力。

2.基本站立姿势与移动（约15分钟）：

*讲解与示范：篮球基本站立姿势（持球与非持球），强调屈膝、降重心、抬头、视野开阔。

*脚步移动练习：

*滑步：横向滑步（左滑、右滑），练习防守基本步伐。

*交叉步：用于变向摆脱或防守。

*侧身跑：用于快速跟进或回防，保持侧身，眼睛看向球的方向。

*变向跑：结合信号（如教师手势或口令）进行变向跑练习。

*练习形式：原地模仿、按指令移动、标志物间穿梭移动。

3.传接球技术（约20分钟）：

*双手胸前传球：

*讲解与示范：持球姿势、发力顺序（蹬地、伸臂、抖腕、拨指）、球的飞行路线、接球手型（双手迎球、缓冲）。

*练习：

*两人一组，原地近距离传球。

*逐步增加传球距离。

*结合简单移动后的传球（如向前一步传球后回位）。

*（可选）单手肩上传球/击地传球：根据成员掌握情况和接受能力，可适当引入。

*重点强调：传球的准确性、力量控制以及接球的主动性和缓冲动作。

4.投篮基础（约20分钟）：

*原地双手胸前投篮：

*讲解与示范：持球位置、站立姿势、发力顺序（蹬地、伸膝、伸臂、屈腕、拨指），球的旋转与出手角度，瞄准点。

*练习：