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排球正面上手发球教学设计

一、教学对象

本教学设计适用于具备一定运动基础的初学者，通常为初中生或高中生，他们已具备基本的身体协调性、模仿能力和初步的运动感知能力。

二、教学目标

（一）认知与技能目标

1.使学生了解正面上手发球的动作结构和技术特点，明确其在排球比赛中的作用。

2.使80%以上的学生能够基本掌握正面上手发球的准备姿势、抛球、引臂、挥臂击球及随挥动作的技术要领。

3.使70%以上的学生能够在3米限制线后，将球发过网，并力求具有一定的高度和远度。

（二）过程与方法目标

1.通过教师的讲解、示范和学生的观察、模仿、练习，引导学生主动探究正面上手发球的动作原理和用力顺序。

2.通过分解练习与完整练习相结合，帮助学生逐步形成正确的动作定型。

3.培养学生在练习中观察、分析和纠正自身错误动作的能力。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对排球运动的兴趣，体验发球成功的喜悦，增强学习自信心。

2.培养学生勇于克服困难、坚持不懈的意志品质和积极进取的精神。

3.在练习中培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作的良好体育道德风尚。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.抛球的稳定性：将球平稳、准确地抛至右肩前上方合适高度。

2.击球的协调性：蹬地、转体、收腹、挥臂、击球动作的连贯协调发力。

3.击球点与击球部位：准确击打球的后中下部。

（二）教学难点

1.抛球与挥臂击球动作的衔接时机。

2.全身力量的整合与传递，最终通过手臂手腕作用于球。

3.击球瞬间的手臂鞭甩动作及手腕的推压动作，以控制球的飞行方向和增加初速度。

四、教学准备

1.场地器材：标准排球场1-2片，排球若干（保证学生人手1-2个），标志桶2-4个（用于指示抛球区域或发球站位），球网。

2.教学资源：教师自备示范动作，如有条件可准备相关技术动作视频辅助教学。

五、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查着装与出勤。

2.宣布本课内容与目标：简要介绍正面上手发球，激发学生学习兴趣，明确本课学习目标和要求。

3.热身活动：

*慢跑与关节活动：围绕球场慢跑2-3圈，随后进行上肢、下肢、腰腹及颈部、肩部的关节活动，充分活动开身体各主要关节。

*球性练习：如双手胸前传接球、自抛自接（高、低、远、近）等，初步活动手臂，熟悉球感。

（二）基本部分（约30分钟）

1.技术讲解与示范（约8分钟）

*准备姿势：

*站位：左肩对球网，两脚自然开立，与肩同宽或略宽，两脚尖适当内扣，重心落在两脚之间或稍偏右脚。

*持球：左手（或非击球手）托球于体前下方，手指自然分开，掌心向上。右手（击球手）自然屈肘置于身体右侧下方，肘部略低于肩部，两眼注视球体。

**教学提示*：强调身体的放松与稳定，为后续动作做好准备。

*抛球与引臂：

*抛球：左手平稳向上将球抛起，高度约在右肩前上方，距离身体约一臂远，球的旋转要小或不旋转。抛球的同时，右臂屈肘向后上方引臂，肘关节高于肩部，掌心朝前，身体稍后仰，重心移至右脚。

**教学提示*：抛球是关键，要体会“托送”的感觉，而非“扔”。引臂时注意肩关节的放松和肘部的领先。

*挥臂击球：

*当球上升至最高点稍下降时，右脚蹬地，身体向左转动，由下向上、由后向前快速挥臂。挥臂时，以肩关节为轴，大臂带动小臂，最后通过手腕的快速鞭甩动作击球。

**教学提示*：强调蹬地、转体、收腹的力量传递，以及“鞭甩”动作的连贯性。想象鞭子从根部发力，力量传递到鞭梢。

*击球部位与手型：

*击球点：右肩前上方，手臂伸直的最高点附近。

*击球部位：球的后中下部。

*手型：击球瞬间，手指自然张开，拇指与食指成“八”字形（或呈半握拳状，用掌根及手指击球），手腕紧张并迅速向前推压，使球产生向前上方的飞行弧线并略带下旋。

**教学提示*：击球点要高，击球要“准”，手腕要有“推压”动作，以控制球的飞行。

*击球后的随挥与身体平衡：

*击球后，手臂应顺惯性自然向前下方挥动，重心随之移至左脚，身体转向球网，并迅速恢复准备姿势，观察球的飞行和落点。

**教学提示*：随挥动作要放松，有助于动作的完整和身体的平衡。

*示范：教师进行完整动作示范2-3次（正面、侧面），然后进行分解动作示范，重点突出抛球、引臂、挥臂击球的衔接。

2.练习环节（约20分钟）

*练习一：徒手模仿练习（原地）

*内容：学生分成若干组，集体进行无球的抛球（徒手做抛球动作）、引臂、挥臂击球及随挥动作的模仿。

*要求：体会动作的连贯性和用力顺序，注意蹬地、转体、挥臂的协调