202X 年暑假儿童营养餐表(6-12 岁适用).docxVIP

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202X年暑假儿童营养餐表(6-12岁适用)

暑假期间儿童活动量增加,且易出现作息不规律、饮食偏食等问题,本餐表以“均衡营养、清淡易消化、兼顾趣味”为原则,每日搭配谷薯类(提供能量)、优质蛋白(助力生长)、蔬果(补充维生素)、奶制品(补钙)四大类食材,同时预留灵活调整空间,适配不同家庭烹饪条件。

一、周一至周五营养餐表(周循环参考)

时间节点

周一

周二

周三

周四

周五

早餐(7:30-8:30)

全麦三明治(全麦面包2片+煎蛋1个+生菜1片+番茄片1片)温牛奶1杯(200ml)蓝莓1小把(约30g)

杂粮粥1碗(小米+燕麦+红豆)蔬

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