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《行为生活方式与健康》知到智慧树期末考试题库（2025年杭州师范大学）

一、单项选择题（每题2分，共30分）

世界卫生组织（WHO）定义的健康状态不包括以下哪项？（）

A.身体完好

B.心理健全

C.社会适应良好

D.无疾病症状

答案：D

解析：WHO明确健康是“身体、心理和社会适应的完好状态”，并非仅指“无疾病或虚弱”，无症状可能存在潜在健康风险，故D错误。

影响健康的各类因素中，贡献率最大的是？（）

A.遗传因素（15%）

B.生活方式与行为因素（60%）

C.环境因素（17%）

D.卫生服务因素（8%）

答案：B

解析：世卫组织研究表明，生活方式和行为因素对健康的贡献率高达60%，是影响健康的首要因素。

成年人每日推荐睡眠时间为？（）

A.5-6小时

B.7-9小时

C.10-12小时

D.不少于12小时

答案：B

解析：长期熬夜会加重肝脏负担，增加疾病风险，成年人应保证7-9小时规律睡眠。

合理膳食中“彩虹餐盘”的核心要求是？（）

A.多吃彩色包装的加工食品

B.保证食物多样，营养均衡

C.以肉类为主，补充蛋白质

D.只吃蔬菜，避免主食摄入

答案：B

解析：“彩虹住进餐盘”强调通过多样化食物（谷薯类、蔬果类、蛋奶类等）构建均衡饮食结构，减少高糖高脂高盐摄入。

中等强度运动的心率控制标准是？（）

A.每分钟60-80次

B.每分钟100-120次

C.每分钟（150-170）-年龄次

D.每分钟超过180次

答案：C

解析：健康人可通过心率控制运动强度，中等强度运动心率一般为（150-170）减去年龄，每周至少运动3次。

关于戒烟的说法，错误的是？（）

A.烟草依赖是慢性成瘾性疾病

B.低焦油卷烟危害比普通卷烟小

C.戒烟越早，健康获益越大

D.戒烟可降低肺癌发病风险

答案：B

解析：低焦油卷烟仍含有多种有害物质，无法降低健康风险，不存在“危害更小”的烟草产品。

糖尿病的典型“三多一少”症状是？（）

A.多尿、多饮、多食、体重减轻

B.多尿、多饮、多睡、体重增加

C.多尿、多吃、多睡、体重减轻

D.多饮、多食、多话、体重增加

答案：A

解析：“三多一少”是糖尿病特征性表现，即排尿增多、饮水增多、进食增多，同时伴随体重减轻。

预防肺结核传播的关键措施不包括？（）

A.接种卡介苗

B.保持工作场所通风

C.患者咳嗽时捂口鼻

D.避免与患者交谈

答案：D

解析：肺结核通过飞沫传播，规范防护（戴口罩、通风、接种疫苗）可预防，正常交谈无需完全禁止。

高血压患者自测血压稳定后，正确的做法是？（）

A.无需再到医院随访

B.仍需定期门诊复查

C.可自行停药

D.每周自测1次即可

答案：B

解析：自测血压仅作参考，不能替代专业随访，需定期到门诊评估病情并调整治疗方案。

室内适宜的湿度范围是？（）

A.20%-30%

B.30%-40%

C.50%-60%

D.70%-80%

答案：C

解析：居室湿度保持50%-60%可减少细菌滋生，提升舒适度，维护呼吸道健康。

下列哪项不属于慢性病危险因素？（）

A.吸烟

B.适量饮酒

C.缺乏运动

D.超重肥胖

答案：B

解析：慢性病危险因素包括吸烟、不健康饮食、缺乏运动、过量饮酒等，适量饮酒不属于危险因素。

中医养生中“春季宜早起晨练”的目的是？（）

A.避免日晒

B.助升发阳气

C.减少空气污染物吸入

D.节省白天时间

答案：B

解析：中医认为春季养生需顺应阳气升发特点，早起晨练可促进阳气疏泄，符合“治未病”理念。

“中风120”策略中，“聆（0）”的判断标准是？（）

A.聆听讲话清晰

B.聆听讲话不清晰

C.聆听呼吸正常

D.聆听心跳规律

答案：B

解析：“中风120”中“0”指聆听讲话是否清晰，若出现言语含糊则提示脑卒中可能，需立即就医。

不吃早餐最易诱发的疾病是？（）

A.胃炎

B.胆结石

C.糖尿病

D.高血压

答案：B

解析：不吃早餐会导致胆囊内胆汁淤积，增加结石形成风险，临床数据显示此类患者中饮食不规律者占比极高。

每年进行1次健康体检的核心目的是？（）

A.应付单位要求

B.早期发现健康问题

C.获得体检报告

D.了解体重变化

答案：B

解析：定期体检可及早发现潜在疾病，针对性调整生活方式，抓住最佳干预时机。

二、多项选择题（每题3分，多选、少选、错选均不得分，共30分）

健康生活方式的“四大基石”包括？（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

E.长期服药