“阳常有余，阴常不足”？现代人阴虚体质全方位调理指南，告别上火、失眠与焦虑.docxVIP

你是不是也经常遇到这样的困扰：明明感觉很累，但到了晚上却翻来覆去睡不着，脑子静不下来？动不动就口腔溃疡、喉咙痛，感觉自己“火气”很大？或者手心脚心时常发热，下午脸上还会飘起两团红晕？如果你对以上情况频频点头，那么很可能，你的身体正在经历“阴虚”的困扰。这句话是元代著名医家朱丹溪提出的，他观察到当时的人（想想700多年前！）就已经普遍存在这个问题了。而到了今天，这句话简直成了我们现代人的健康“预言”。一、什么是“阴”？为什么它会“虚”？我们可以用一个非常形象的比喻来理解：把身体里的“阴”想象成锅里的水，把“阳”想象成锅底的火。生命活动需要火的温暖和推动（阳），但也绝对离不开水的滋润和冷却（阴）。一个健康的人，身体里的“水火”是平衡的：火不大不小，水也充足，这样才能温和地煮煮食物，滋养全身。那什么是“阴虚”呢？就是锅里的水变少了。水一少，相对的，火就显得过旺了。这种火并不是真正的火大了，而是因为水少了显得火大，中医称之为“虚火”或“阴虚火旺”。所以，你感觉到的各种“上火”症状，根源在于“水”不足，而不是“火”太多。为什么现代人容易阴虚？我们的“水”都被什么消耗掉了？

1.熬夜——头号耗阴杀手！?中医认为，夜晚属阴，是身体收敛、滋养阴液的最佳时间。你熬夜不睡觉，就等于错过了给身体“加水”的黄金时段，还在不断地点着“火把”消耗能量，阴液怎能不亏？

2.过度用眼和大脑——精神上的消耗！?