第四章老年人的日常生活护理.pptVIP

*Orem的自理模式即自我照顾的模式，根据个体的自理缺陷程度设计了3种护理补偿系统：全补偿系统，部分补偿系统，支持教育系统*宝塔分为五层，包含每天应摄入的主要食物种类，其每层的位置和面积反映了各类食物在每日膳食中的地位和应占比例：第一层五谷杂粮类250-400g。第二层蔬菜300-500g、水果200-400g。第三层畜禽肉类75-150g、鱼虾类75-100g、蛋类25-50g。第四层奶类及奶制品300g、大豆及坚果30-50g。第五层油25-30g，盐6g。特别是增加了1200ml水和6000步身体活动的要求。宝塔分为五层，包含每天应摄入的主要食物种类，其每层的位置和面积反映了各类食物在每日膳食中的地位和应占比例：第一层五谷杂粮类250-400g。第二层蔬菜300-500g、水果200-400g。第三层畜禽肉类75-150g、鱼虾类75-100g、蛋类25-50g。第四层奶类及奶制品300g、大豆及坚果30-50g。第五层油25-30g，盐6g。特别是增加了1200ml水和6000步身体活动的要求。第四节老年人的活动与休息掌握：1、观察老人活动量是否合适的方法；2、老人锻炼时的注意事项；3、改善老人睡眠的护理措施。熟悉：患病老人活动的指导。了解：老人活动的意义。一、老年人活动的生理意义促进新陈代谢改善心肺功能维持能量平衡强化组织功能活动还可兴奋大脑，提高记忆力，增强大脑的功能。还有利于消除烦恼、焦虑、抑郁等因素，有利于提高老年人的自信。比较适合老年人活动的项目散步慢跑游泳跳舞球类运动、太极拳气功二、老年人运动的指导因人而异循序渐进贵在坚持持之以恒（一）老年人活动的原则运动的时间以每天1-2次，每次半小时左右、一天运动总时间不超过2h为宜二、老年人运动的指导（二）运动强度与监测三五七每天运动三公里或30分钟以上每周运动5次以上运动的心率加年龄等于170运动后的最宜心率二、老年人运动的指导1.观察老人运动量是否合适的方法有☆运动后的心率达到最宜心率运动结束后心率在3-5分钟之内恢复到运动前的水平自我感觉3分钟内恢复10分钟以上恢复170-年龄精力充沛、睡得好、食欲佳二、老年人运动的指导2.老年人锻炼时的注意事项☆正确选择运动项目循序渐进持之以恒运动的时间适当运动场地与气候适宜年老体弱、慢性疾病者医嘱下运动二、老年人运动的指导3.患病老年人的活动指导二、老年人运动的指导（1）瘫痪老人这些器具认识吗？分别适应那些患者？二、老年人运动的指导（2）需要制动治疗者确定可以活动的部位和活动方式被动活动肢体按摩二、老年人运动的指导（3）体质虚弱害怕活动的老人心理护理选择适宜活动循序渐进确保安全有效二、老年人运动的指导（4）痴呆老人

早期痴呆：指导做力所能及的事中重度痴呆：帮助和训练二、老年人运动的指导1.休息一段时间内相对地减少活动，使身体各部分放松，处于良好的心理状态的过程。（1）注意休息质量有效休息的三个条件----------（2）长期卧床者适当变换体位调整休息方式------（3）老年人变换体位时动作要慢-------------------（4）用眼时间不宜过长以免造成视力疲劳---------充足的睡眠心理的放松生理的舒适二、老年人的休息2.老年人睡眠的特点睡眠时间缩短。大约每天6-7小时左右。夜间易醒；深睡眠比例减少；容易早醒；夜间睡眠减少，白天睡眠时间增多；老年人对睡眠到觉醒各阶段转变的耐受力较差。3.改善老年人睡眠质量的措施☆全面评估，找出原因，对因处理提供舒适的睡眠环境养成良好的睡眠习惯晚餐避免吃得过饱，睡前不饮用咖啡、酒或大量饮水，并提醒老年人于睡前如厕注意调整老年人的情绪规律锻炼，参加力所能及的日间活动尽量不使用镇静剂（必要时在医生的指导下用）随堂练习1.老人运动后心率在（）内恢复到运动前水平，表明运动量适宜A．1～2min B．3～5min C．8～10min D．13～15min E．18～20min随堂练习2.某68岁老人，血压160/90mmHg，平时体健，通过跑步运动锻炼身体，健康教育时，老人运动后最高心率可达（）A．100次/分 B．102次/分 C．120次/分 D．