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县级体育馆健身气功社会体育指导员面试模拟试卷

一、单选题（共10题，每题2分，计20分）

1.健身气功的练习原则不包括以下哪一项？

A.动静结合

B.自然呼吸

C.超强负荷

D.心静体松

2.在县级体育馆开展健身气功教学时，最适合的场地环境是？

A.光线昏暗、通风不良的角落

B.空旷、安静、空气流通的室内或室外场地

C.人流量极大、噪音干扰严重的广场

D.温度过高、湿度低于30%的封闭空间

3.健身气功《八段锦》中“双手托天理三焦”动作的主要功效是？

A.增强下肢力量

B.调理脾胃功能

C.拉伸脊柱，疏通上焦气机

D.改善心血管健康

4.指导初学者练习五禽戏时，应优先强调哪个要点？

A.动作幅度越大越好

B.动作速度越快越好

C.保持身体僵硬，避免晃动

D.动作舒展自然，以意领气

5.健身气功教学中，若学员出现头晕、恶心等症状，应立即采取什么措施？

A.继续坚持练习，说明体质较弱

B.降低动作难度，减少练习时间

C.立即停止练习，并引导学员休息

D.加大运动量，促进身体适应

6.县级体育馆健身气功课程设计中，适合中老年学员的练习强度通常是？

A.每次练习60分钟以上，强度较大

B.每次练习30-45分钟，中等强度

C.每次练习15分钟以内，轻松放松

D.以学员自觉舒适为标准，无固定时长

7.关于健身气功的“意守”，以下说法正确的是？

A.指用意志力强制控制身体部位

B.指以意念引导气血运行

C.指练习时注意力完全分散

D.指忽略呼吸，专注于动作

8.在县级农村地区推广健身气功时，最适合的传播方式是？

A.通过电视广告进行广泛宣传

B.组织社区健康讲座，现场教学

C.要求学员购买昂贵的辅助器材

D.仅限会员制教学，提高门槛

9.健身气功《六字诀》中“嘘”字诀对应的脏腑是？

A.肝（木）

B.心（火）

C.肺（金）

D.肾（水）

10.若县级体育馆因场地限制无法开展大型健身气功活动，可考虑以下哪种替代方案？

A.改为纯理论讲座，取消实践环节

B.将练习改为室内小团体教学

C.停止健身气功课程，转而推广其他项目

D.要求学员自行在家练习，减少指导

二、多选题（共5题，每题3分，计15分）

1.健身气功练习中常见的生理反应包括？

A.皮肤发红、发热

B.呼吸加深、心率减慢

C.意识模糊、精神萎靡

D.关节活动范围增大

E.肌肉轻微酸胀

2.指导学员练习站桩时，需要注意的要点有？

A.双脚与肩同宽，重心稳定

B.头正颈直，下颌微收

C.双手自然下垂，掌心向前

D.肩部放松，肘部微屈

E.意念下沉，将体重“虚”放脚底

3.县级体育馆健身气功课程教案应包含哪些内容？

A.学员基本情况分析

B.练习动作的名称及步骤

C.安全注意事项及常见问题处理

D.练习时长及强度安排

E.课后反馈与评估方案

4.推广健身气功对提升老年人生活质量的作用体现在？

A.改善睡眠质量，减轻失眠症状

B.降低慢性病发病率，如高血压、糖尿病

C.增强记忆力，延缓认知衰退

D.减少社交焦虑，提升心理健康

E.提高运动能力，增强肌肉力量

5.若县级体育馆需要举办健身气功主题活动，可以设置哪些环节？

A.理论知识讲座

B.实战演示与教学

C.学员交流分享会

D.练习成果展示比赛

E.健康咨询与义诊

三、判断题（共10题，每题1分，计10分）

1.健身气功练习时，呼吸必须与动作完全同步，不得随意调整。（×）

2.五禽戏中的“猿戏”主要锻炼平衡能力和柔韧性。（√）

3.县级体育馆推广健身气功时，应优先考虑经济效益，忽视社会效益。（×）

4.站桩练习时，身体微微发热是正常现象，无需担心。（√）

5.健身气功《八段锦》中的“双手托天理三焦”可以治疗颈椎病。（×）

6.所有健身气功动作都必须以男性为主导，女性不宜练习。（×）

7.若学员在练习中感到不适，应立即停止并告知指导员。（√）

8.县级农村地区推广健身气功时，应尽量使用专业术语，避免通俗讲解。（×）

9.六字诀中的“吹”字诀主要调补肺脏。（√）

10.健身气功练习可以完全替代药物治疗慢性疾病。（×）

四、简答题（共4题，每题5分，计20分）

1.简述健身气功“调身、调心、调息”三者的关系。

2.如何根据县级体育馆的实际情况，设计适合当地居民的健身气功课程？

3.简述健身气功教学中常见的错误动作及其纠正方法。

4.结合县级农村地区的特点，谈谈如何推广健身气功并确保其可持续发展。

五、论述题（共1题，计15分）

结合县级体育馆的场地、器材及学员特点，详细阐述如