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健康生活科普宣传.pptx

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    健康生活科普宣传;目?录;均衡膳食指南;主食粗细粮搭配原则;优质蛋白摄入来源;烹饪用油控制;科学运动方案;;日常活动量提升方法;;规律作息管理;稳定的生物钟能调节褪黑素、皮质醇等激素分泌，避免因昼夜节律紊乱引发的代谢异常或免疫力下降。;使用遮光窗帘保持黑暗环境，室温控制在20-23℃范围内，

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