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太极拳课程目标

太极拳课程以“强身健体、修心养性、传承文化”为核心导向，结合不同学段（青少年、成人、中老年）及学习阶段（入门、进阶、提升）的特点，构建分层递进的目标体系，兼顾技能掌握、身心发展与文化认同的统一，助力学习者实现“形神共养、内外兼修”的学习效果。

一、基础认知目标：理解太极核心内涵

1.知识认知

了解太极拳的起源与发展脉络，知晓陈式、杨式、武式等主要流派的基本特点，明确太极拳“以柔克刚、以静制动”的核心运动理念。

掌握太极拳的核心术语，如“松静自然”“圆活连贯”“虚实相生”“气沉丹田”等，理解其在动作与练习中的具体含义。

熟悉太极拳练习的基本规则与安全常识，包括练习前的热身、练习